1. 훈련장소 : 종합운동장
2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:10
3. 훈련내용 : 인터벌 (800/400X5)
4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련 6.4km+쿨다운 2km = 총 10..4km
5. 유의사항
1) 훈련시 클럽 유니폼(노란색) 착용
2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인훈련 지양)
3) 인터벌 훈련 전 스트라이드(ST:100m) 4회 실시 후 본훈련
☞100m워밍업+ST1회(60%)/100m워밍업+ST2회(70%)/
100m워밍업+ST3회(80%)/100m워밍업+ST4회(90%)/
☞400m워밍업+800m전력주(1회)/400m워밍업+800m전력주(2회)/
~3회~6회/1km 쿨다운
6. 물당번
1) 금주 물당번 : 김미경(조장) 김미언
2) 차주 물당번 : 김영범(조장) 김우현
6월 하절기 첫번째 인터벌(야소) 훈련이니 충분희 워밍업 훈에 훈련애 임해 주시고
6월 하절기에는 유니폼(노란색)을 의무적으로 입고 나오셔서 단합된 모습 보여 주시길 바랍니다.
감사합니다.