1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:50

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000/600X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련10.8km+쿨다운 1km = 총13.8km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.6km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(600m)+템포런(3,000m)/워밍업(600m)+템포런(3,000m)/

         워밍업(600m)+템포런(3,000m)

     ☞ 쿨다운(1km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 조용찬(조장) 김미연

   2) 차주 물당번 : 정성찬(조장) 조익수 조한일 최광식 최숙이 최순임

   10월의 첫번째 목요훈련~ 가을 아름다운 마라톤 대회 대비하여 

 팀별로 훈련 속도에 맞게 훈련에 임해 주시길 바랍니다.

 감사합니다.