글쓴이 : 훈련부

      조회 : 164회       작성일 : 2024-06-28 18:15  

1. 훈련장소 : 한라수목원 / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

 

2. 훈련시간 : 5:30 ~ 08:20

 

3. 훈련내용 : 지속주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께)+훈련16km (7회전)+쿨다운1km =총21km

  

6. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 돌고 급수후에 팀별로 상기 속도에 맞게 1회전후에

      출발점에서 급수후 2~4회전 반복 완주 후 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 김태현(조장) 김희철

   2) 차주 물당번 : 박종철(조장) 백정순

 

8. 식사장소 
   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)
   2) 주소 : 제주시 진군남4길 7-8  (노형동 668)

   

 

9. 기타사항 

  1) 금주 일요훈련은 장마철 비예보가 있어 적은 비가 내리면 장소를 사라봉으로 옮겨

     지난주 처럼 우중주를 실시 예정이오니 새벽 훈련 알림 문자 확인하시길 바랍니다. 

 

감사합니다.