글쓴이 : 훈련부

      조회 : 304회       작성일 : 2023-07-01 16:19  

1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스) / 모임장소 : 모충사

2. 훈련시간 : 5:30 ~ 8:20 (모임시간 6월부터 5:30 변경)

 

3. 훈련내용 : 중거리주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련18km+쿨다운1km =총21km

 

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  

   3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못 반환하여

     출발지 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 김동현(조장), 고해숙 권오정 김경미  

   2) 차주 물당번 : 김경현(조장), 정순임

   3) 금주 물당님은 용코스 물당 위치 변경 공지에 맞게 수고해 주시길 바랍니다.

     A) 올래쉼터 (전북길 13 화북일동 1619) / 훈련 5.5km 지점 /  물당 위치 사진 참조

    

 

 

 

   B) 남생이못 (전북길 13 / 원당북로 197-20 / 신촌리 2493-1) / 훈련 11km 지점 /  물당 위치 사진 참조

 

 

 

 

 7. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌 (064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1)

   3) 식사제공 : 신재구 회원님 (장모상 잘 모심에 대한 감사)

  

  하반기 7월 첫 일요훈련 중거리 용코스 20km 훈련이니 가벼운 마음으로 나오셔서 

 함께 땀흘리며 완주후 아침식사 나누시면 좋을것 같습니다.   

 

  감사합니다.