1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스)

2. 훈련시간 : 5:30 ~ 8:20 (모임시간 6월부터 5:30 변경)

3. 훈련내용 : 중거리주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련18km+쿨다운1km =총21km

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

   3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못 반환하여

     출발지 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 김진성(조장), 강은실, 강석흥, 고연옥  

   2) 차주 물당번 : 고옥(조장), 고건

   3) 금주 물당님은 용코스 물당 위치 변경 공지에 맞게 수고해 주시길 바랍니다.

     A) 올래쉼터 (전북길 13 화북일동 1619) / 훈련 5.5km 지점 /  물당 위치 사진 참조

   B) 남생이못 (전북길 13 / 원당북로 197-20 / 신촌리 2493-1) / 훈련 11km 지점 /  물당 위치 사진 참조

 7. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌 (064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1)

 본격적인 하계 훈련 6월 첫 일요훈련 새별오름 대회 이후 회복주로 가볍게 용코스 20km 훈련이니

가벼운 마음으로 나오셔서 땀흘리며 완주후 함께 식사 나누시면 좋을것 같습니다.   

  감사합니다.