글쓴이 : 훈련부

      조회 : 221회       작성일 : 2023-04-09 16:35  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:10

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000/600X2)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 1km = 총10.2km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

   

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(600m)+템포런(3,000m)/

         워밍업(600m)+템포런(3,000m)/ 

      ☞ 쿨다운(1km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 한태룡(조장), 최숙이 

   2) 차주 물당번 : 최광식(조장), 채소원

 

   4월의 둘째주 스피드 템포런 훈련이고 4월 말일 제민일보 마라톤 

  대비 훈련이니 팀별 속도에 맞게 즐거운 훈련 되시길 바랍니다.

 

 감사합니다.