글쓴이 : 훈련부

      조회 : 193회       작성일 : 2023-02-03 15:24  

(2/5) 일요훈련 안내

 

​​1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스)

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 8:30

3. 훈련내용 : 중거리주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련18km+쿨다운1km =총21km

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  

 

  3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못 반환하여

     출발지 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리

  4) 로드레이스 대비 팀별 속도보다 빠른 이븐 페이스나 대회 페이스주 적용은 팀장이 결정하시면 됩니다.

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 이상호(조장),임은정

   2) 차주 물당번 : 이승국(조장),이영옥

7. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌 (064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1)

 

     절기상 입춘(2월5일)이 지난 2월 첫 일요훈련이니 많은 참석 부탁드리고

    다음주 로드레이스 대회 대비 컨디션 조절하시길 바랍니다.

 

  감사합니다..