글쓴이 : 훈련부

      조회 : 374회       작성일 : 2020-07-30 23:11  

2020년 62일차(8/2) 일요훈련 안내

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    ** 훈련시에 1m 이상 코로나19 생활속 거리두기 행동수칙 지켜주세요 ** 

 ☞ 장소 : 사라봉 모충사 주차장   ☞ 시간 : 오전 5시30분 

                                                 ☞ 훈련내용 :  중거리주(20km)                                               

                                                                                        ☞ 훈련일정           

                                                                                             05:30 ~05:40   스트레칭 : 10분  

                                                                                             05:40 ~ 06:05  다함께 조깅 3km(사라봉 6자 1회)      

                 06:05 ~ 08:10 ( 용코스 왕복 16km) 소요시간: 2시간5분     

                                                                          모충사- 오현고 앞- 화북해안도로- 삼양해수욕장 서측 감수탕 앞(물당 급수위치)- 삼양축구장- 신촌경계

8:10~ 20 마무리스트레칭 및 훈련종료         

  08:30  식당 도착                                       

☞ 훈련 후 뒷풀이 식당  :   구남동 해장국  구남동8길 51 (064_901-9035)  

  

☞ 이번 주 물당번 : 조장 양익준, 양순종 

                                         ☞ 다음 주 물당번 : 조장 양유언, 양재훈, 여신숙, 오금숙, 오남철, 장승택, 박기수, 박소연

☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에 차질 없도록 협조바랍니다.