1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:00

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000/600X1)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련3,6km+쿨다운 2km = 총7.6km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.6km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(600m)+템포런(3,000m)      

     ☞ 쿨다운(2km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 고해숙(조장) 김광렬 

   2) 차주 물당번 : 김경미(조장) 김동현 김경현 정순임 김광수 김순선   

7. 기타사항

  1) 제민일보 마라톤 대회 대비 마지막 점검 스피드 훈련이니 

     가벼운 마음으로 나오셔서 함께 달리시길 소망합니다.

 감사합니다.