2019년 30일차(4/14) 일요훈련 안내
☞ 장소 : 사라봉
☞ 시간 : 오전 6시
☞ 훈련내용 : 언덕훈련(18km)
훈련시작 : 오전 6시
스트레칭 : 10분
다함께 조깅 : 3km
팀별 언덕훈련 : 15km
( 동부두입구 ~ 사라봉정상 왕복3세트 )
마무리 스트레칭 : 10분
훈련종료 시간 : 08시 20분
☞ 팀별 훈련내용
초급반 : 6차코스 5세트 당 (17분 ~ 20분)
중급반 : 2세트(2km) 당 (13분 ~ 14분)
고급반 : 3세트(2km) 당 (12분 ~ 13분)
고수반 : 3세트(2km) 당 (10분 ~ 12분)
☞ 이번 주 물당번 : 조장 김광렬, 김기홍
☞ 다음 주 물당번 : 조장 김광수, 김순선
☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.
☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.
달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!
▶ 훈련 후 뒤풀이 식당 : 화북 김명자 굴국밥 ▶
주소 : 제주 제주시 화북1동 1054-1
전화 : 064) 727-3883
