2018 30일차(5.10) 목요훈련 안내합니다.
이번 주 목요훈련은 스피드와 지구력 강화를 위한 템포런 훈련입니다.
조금은 강도높은 훈련이며 시간도 많이 소요가 되겠습니다.
저녁 늦은 시간까지 훈련하게 돼 있어서 바쁘신 분들은 먼저 가셔도 좋습니다.
훈련이 힘들수록 보람은 커집니다.
♠ 훈련시간 및 장소 : 목요일 저녁 7시, 애향운동장
♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 2킬로, 팀별 3200m 템포런 3세트
훈련종료시간 8시 30분 내외,
※ 고수반지도 : 김봉주 훈련차장 400m 1'40"내외
고급반지도 : 조승배 훈련차장 ↔ 1'50" 내외
중급반지도 : 권오정 훈련부회장 ↔ 2'00" 내외
초급반지도 : 양전국 훈련부장 초급반은 지속주 8시 20분까지..
★ 훈련시 유의사항
＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에
훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.
＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록
각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지
않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.
＃훈련이 종료될 때까지는 물당번 주변에서 잡담하지 말아 주시고
레인주변 걷기 등으로 자율훈련에 임해 주시기 부탁드립니다.
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♠ 이번 주 물당번 : 조장 강은실, 김진성, 강석흥, 강용천, 김영범, 강택철
♠ 다음 주 물당번 : 조장 강행선, 부창훈
물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번 인수인계하는데
차질없도록 협조부탁드립니다.
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