글쓴이 : 훈련부

      조회 : 489회       작성일 : 2018-05-04 11:55  

2018 30일차(5.6) 일요훈련 안내합니다. 이번 주 일요훈련은 김녕 관광마라톤대비 36km 장거리훈련입니다. 갑자기 36킬로 장거리한다 할 수 있지만, 그 간 대회참가와 충분한 훈련이 있어 페이스 조절만 잘 하면 원만하게 소화해 낼 수 있으리라 믿습니다. 자신의 지구력을 점검해 보는 뜻깊은 훈련이 되기를 바랍니다. ♠ 훈련시간 및 장소 : 일요일 아침 6시, 삼양초등학교 주차장 집결 ♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 2킬로, 봉주코스 왕복 34km                   훈련종료시간 11시 00분 내외, ※ 이번주 일요훈련은 장거리훈련인 관계로 선두와 후미그룹이 많이 차이 납니다.     먼저 골인한 회원님들은 후미그룹주자들을 기다려 주시고 응원해 주는 배려를     아끼지 말아 주시기 부탁드립니다. ★ 이번 주는 장거리훈련이라 물당번이 매우 중요한 만큼 물당번 위치를 훈련부에서 배치하니 이 점 이해하여 주시기 바랍니다. 0킬로 지점 : 홍정실, 양성우, 5킬로 지점 현행익, 강문수, 10킬로 지점 강두전, 홍태표, 15킬로 지점 강동오, 홍수병 18킬로 반환점 강근호, 홍기택 ※ 고수반지도 : 김봉주 훈련차장    4분 50초 내외     고급반지도 : 조승배 훈련차장    5분 30초 내외     중급반지도 : 권오정 훈련부회장 6분 20초 내외     초급반지도 : 양전국 훈련부장    7분 내외 ★ 훈련시 유의사항      ＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에        훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.     ＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록        각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지       않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.     ♠ 이번 주 물당번 : 조장 홍정실, 양성우, 현행익, 홍기택, 홍수병, 홍태표,                               강근호, 강동오, 강두전, 강문수  ♠ 다음 주 물당번 : 조장 강은실, 김진성, 강석흥, 강용천, 김영범, 강택철                      물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번하는데 차질없도록                          협조부탁드립니다. ★ 훈련 후 뒷풀이식당 : 화북 우편집중국 맞은편 조마루감자탕 745-0324,