글쓴이 : 훈련부

      조회 : 484회       작성일 : 2018-02-26 19:15  

2018 12일차(3.1) 목요훈련 안내합니다. 이번 주 목요훈련은 활기차고 가슴 설레는 3월의 문을 여는 첫 훈련입니다. 아울러 야소 800 10회를 완성하는 마지막 훈련입니다. 평소 보다 빠른 스피드훈련이기 때문에 힘들수 있지만, 끝까지 함께하여 자신의 스피드를 향상시키는 기회가 되었으면 합니다. 본격적인 마라톤의 계절 3월을 시작하는 첫 훈련에 회원 여러분의 뜨거운 열정과 참여를 부탁드립니다. ♠ 훈련시간 및 장소 : 목요일 저녁 7시, 애향운동장 ♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 2킬로, 팀별 야소 800 10세트                 훈련종료시간 20시 50분 내외, 마무리 스트레칭 10여분 ※ 고수반지도 : 김봉주 훈련차장   800m 3분 내외    고급반지도 : 조승배 훈련차장     ↔   3분 30초 내외    중급반지도 : 권오정 훈련부회장  ↔   4분 내외    초급반지도 : 양전국 훈련부장   초급반은 지속주로 대체 ★ 훈련시 유의사항      ＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에        훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.     ＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록        각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지        않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.     ＃훈련이 종료될 때까지는 물당번 주변에서 잡담하지 말아 주시고        레인주변 걷기 등으로 자율훈련에 임해 주시기 부탁드립니다. ♠ 이번주 물당번 : 조장 이서진, 이창용, 차성의, 임승찬, 임희정, 한용찬 ♠ 다음주 물당번 : 조장 조한일, 차균길                       물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번하는데 차질없도록                          협조부탁드립니다.