글쓴이 : 훈련부

      조회 : 448회       작성일 : 2018-02-06 14:30  

2018 8일차 목요훈련 안내합니다. 이번 주 목요훈련은 오랜만에 스피드향상을 위한 야소 800을 실시합니다. 평소 보다 빠른 스피드훈련이기 때문에 힘들수 있지만, 끝까지 함께하여 자신의 스피드를 점검해 보는 기회가 되었으면 합니다. ※ 국제평화마라톤대회 참가신청도 서둘러 주시기 부탁드립니다. ♠ 훈련시간 및 장소 : 목요일 저녁 7시, 애향운동장 ♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 2킬로, 팀별 야소 800 7세트                  훈련종료시간 20시 20분, 마무리 스트레칭 10여분 ※ 고수반지도 : 김봉주 훈련차장   800m 3분 내외     고급반지도 : 조승배 훈련차장     ↔   3분 30초 내외     중급반지도 : 권오정 훈련부회장  ↔   4분 내외     초급반지도 : 양전국 훈련부장   초급반은 지속주로 대체 ★ 훈련시 유의사항      ＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에        훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.     ＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록        각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지        않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.     ＃훈련이 종료될 때까지는 물당번 주변에서 잡담하지 말아 주시고        레인주변 걷기 등으로 자율훈련에 임해 주시기 부탁드립니다. ♠ 이번주 물당번 : 양순종, 양승철, 양익준, 오대욱, 우정구, 허정회(조장) ♠ 다음주 물당번 : 양재훈, 여신숙, 오수연, 오영희, 오용택, 양성철, 윤희제,                          이승국, 이영옥, 오금숙(조장)                         물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번하는데 차질없도록                          협조부탁드립니다.