2018 4일차 목요훈련 안내합니다.
이번 주 목요훈련은 전국로드레이스 대비한 중요한 훈련입니다.
로드레이스 참가회원 전원이 목요훈련에 나오셔서
컨디션 점검도 하시고 즐거운 시간되셨으면 합니다.
훈련부는 회원 여러분을 위해서 언제나 최선을 다하겠습니다.
♠ 훈련시간 및 장소 : 목요일 저녁 7시, 애향운동장
♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 2킬로, 템포런 2000미터 3세트,
훈련종료시간 20시 10분, 마무리 스트레칭 10여분
※ 고수반지도 : 김봉주 훈련차장 1'35"내외로 2000미터 3세트,
고급반지도 : 조승배 훈련차장 1'45"내외로 ↔
중급반지도 : 권오정 훈련부회장 2'05내외로 ↔
초급반지도 : 양전국 훈련부장 초급반은 6킬로 지속주로 대체
★ 훈련시 유의사항
＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에
훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.
＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록
각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지
않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.
＃훈련이 종료될 때까지는 물당번 주변에서 잡담하지 말아 주시고
레인주변 걷기 등으로 자율훈련에 임해 주시기 부탁드립니다.
♠ 이번주 물당번 : 손경문, 부선옥(조장)
♠ 다음주 물당번 : 신재구, 양경택(조장)
물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번하는데 차질없도록
협조부탁드립니다.
※ 목요훈련시는 뒷풀이 따로 정하지 않고
자율에 맡기고 있으니 참고바랍니다.
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