글쓴이 : 훈련부

      조회 : 468회       작성일 : 2018-01-12 10:07  

2018 3일차 일요훈련 안내합니다. 폭설과 악천후로 안타깝게 목요훈련 하지 못했습니다. 대신 일요훈련에 많이 나오셔서 목요훈련 보충도 하고 신나는 언덕훈련도 해 봅시다. 마라톤은 신이 내린 건강보약이라 합니다. 훈련부에서는 회원 여러분께 무료로 보약을 드리고 웃음꽃 피는 즐거운 훈련이 되도록 하는데 최선을 다하겠습니다. 회원 여러분의 적극적 참여와 성원 부탁드립니다. ♠ 훈련시간 및 장소 : 일요일 아침 6시, 사라봉모충사 앞 ♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 3킬로, 팀별 언덕훈련 3세트 13.5킬로                  훈련종료시간 8시 40분, 마무리 스트레칭 10여분,                  고수반과 고급반은 모충사-동부두-사라봉정상 4.5킬로                  3세트를 해 주시고, 중급반은 2세트 후 6자코스,                  초급반은 3킬로 6자코스 5세트 목표로 하되,                  훈련종료시간에 맞춰서 적당히 해 주시기 바랍니다. ※ 고수반지도 : 김봉주 훈련차장      고급반지도 : 조승배 훈련차장      중급반지도 : 권오정 훈련부회장      초급반지도 : 양전국 훈련부장  ★ 훈련시 유의사항      ＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에        훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.     ＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록        각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지        않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.     ＃훈련이 종료될 때까지는 물당번 주변에서 잡담하지 말아 주시고        별도봉 산책 등으로 자율훈련에 임해 주시기 부탁드립니다. ♠ 이번주 물당번 : 성환익, 윤길라(조장) ♠ 다음주 물당번 : 손경문, 부선옥(조장)    물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번하는데 차질없도록    협조부탁드립니다. ※ 훈련 후 식사장소를 물색해 봤는데, 적당한 장소가 없어서     종전대로 국수마당에서 하겠습니다. 이해 바랍니다.