글쓴이 : 훈련부

      조회 : 437회       작성일 : 2018-01-02 15:20  

 2018년 첫 목요훈련안내합니다.
새해들어 실시하는 첫 번째 목요훈련에 많은 참가부탁드립니다.
첫 단추를 잘 꿰면 마지막까지 자동적으로 잘 될 거라 믿습니다.
새로운 훈련부를 많이 성원해 주십시오.

♠ 훈련시간 및 장소 : 저녁 7시, 애향운동장

♠ 훈련내용 : 지속주 10킬로
                  스트레칭 10분, 다함께 조깅 2킬로, 팀별 지속주 8킬로
                  훈련종료 20시 10분, 마무리 스트레칭 10여분

※ 고수반 김봉주 지도 : 킬로당 4'10"내외, 1레인 1'40"내외 
   고급반 조승배 지도 : 킬로당 5'00"내외,  2레인 2'00"내외
   중급반 권오정 지도 : 킬로당 5'30"내외,  2레인 2'15"내외
   초급반 양전국 지도 : 킬로당 6'40"내외,  3레인 2'40"내외

★ 훈련시 유의사항 
    ＃목요훈련과 일요훈련은 개인훈련이 아니라 단체훈련이기에
       훈련부의 멘트에 잘 따라서 해 주시기 부탁드립니다.

    ＃각 반의 반장님들은 팀을 잘 리드해 주시고 팀을 이탈하지 않도록
       각별히 신경쓰면서 훈련에 임해 주시고 혼자 개인훈련이 되지
       않도록 협조해 주시기 부탁드립니다.

    ＃훈련이 종료될 때까지는 물당번 주변에서 잡담하지 말아 주시고
       레인에서 걷거나 몸풀기 등 자율훈련에 임해 주시기 부탁드립니다.

♠ 이번주 물당번 : 변익건, 홍영리(조장)
♠ 다음주 물당번 : 성환익, 윤길라(조장)
   물당번 조장은 서로 소통을 잘해서 물당번하는데 차질없도록
   협조부탁드립니다.

★ 올해부터 목요훈련시 뒷풀이는 훈련부에서 공지하지 않고
    자율적으로 하는 것으로 하겠습니다.