글쓴이 : 훈련부

      조회 : 650회       작성일 : 2017-12-18 11:20  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{12월 세 번째 주 일요훈련 후기 및 네 번째 주 계획}

[훈련후기]

  고약한 주말 보냈습니다. 장거리훈련으로 컨디션 조절하고자 하셨던 님들 아쉬움 크셨습니다. 훈련부장 원망하시기 바랍니다.

  누가 먹기는 먹은 모양입니다. 작년 이맘 때 담근 통이 비워져 있네요. 김장은 다들 하셨습니까. 이번 주도 김장도 해야 하고 팥죽도 쑤어 먹어야 하고 이런저런 일들로 여유가 없겠습니다.

  그래도 훈련하는 즐거움은 잊지말아야하겠습니다. 목요일은 변함없이 애향에서 19:00시에 일요일엔 06:00시에 수목원에서 반가운 인사 나누도록 하겠습니다.

♠ 숨고


♠ 도망치고


♠ 외면하고


♠ 숨은그림 찾아보실래요


[12월 네 번째 주 훈련계획]

♠ 21일 / 목요훈련(D+101)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
     (훈련종료 시간 : 20:20)

  - 훈련내용 : 팀별 가속주 10키로
   (조깅 5회전, 팀별 가속주 17회전 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 24일 / 일요훈련(D+102)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)
     (훈련종료 시간 : 08:30)

  - 훈련내용 : 팀별 LSD 20키로
   (조깅 1회전, 팀별 LSD 4회전)

  - 뒤풀이 장소 : 노형주민센터 앞 추어탕

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 박종철 반경옥님 (조장 반경옥님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 수목원)봉사해주실 님 : 박영철 양향심님 (조장 양향심님)
 
♠ 기타공지
- 겨울철 보온에 유의합니다. 훈련 후 갈아입으실 여벌 옷 반드시 챙겨놓으시기 바랍니다.

         ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬