글쓴이 : 훈련부

      조회 : 549회       작성일 : 2017-12-04 13:53  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{12월 첫 번째 주 일요훈련(대회)후기 및 두 번째 주 계획}

[훈련후기]

  풀코스 뛰며 해 마무리하고자 하는 열정으로 전마협 4풀 대회 2일(토)과 3일(일) 33님이 선수로 또는 응원에 참여 첫째 날 20님, 둘째 날 6님이 완주하는 기쁨 안으셨고 큰 성과도 누렸습니다. 첫째 날에는 남자부 1위와 5위, 여자부에서 1위와 2위 4위 5위까지 싹쓸이 하는 성과 내셨고 둘째 날에도 의지의 김경미님 여자부 3위 차지하며 우리클럽의 마라톤에 대한 열의 확인해주셨습니다. 첫째 날 운영된 단체전에서도 A팀 1위, B팀이 3위 차지하며 우리클럽 잔치의 날이 되었다 하겠습니다. 참여하여 열정 불태우신 모든 님들 수고하셨습니다. 응원과 수송에 나서주신 님들께도 감사드리며 3일째와 4일차에 참여하시는 님들과 4연속 풀코스 완주에 도전하시는 이병기님 한태룡님 현상용님의 투지에도 박수와 무사완주를 기원합니다.

  3일, 12월 첫 일요훈련은 전일 풀코스 완주의 피로와 둘째 날 대회 및 응원에 참여하시는 님들이 있음에도 35님이 참여 정비중인 수목원과 광의모름 코스에서 피로회복의 주행하셨습니다. 훈련 중 전해온 김진성님 강은실님 김미정님의 싱가폴 마라톤대회 참여 소식과 전일 대회에서 자신의 최고기록을 20초 단축하셨다는 고흥진님의 맑은 미소도 마라톤을 하며 느끼는 뿌듯함과 부러움이었습니다.

  12월은 해 마감하는 과정의 달이기도 하지만 내년 동마와 MBC마라톤을 대비한 동계훈련을 시작하는 달이기도 합니다. 마무리 잘하시고 멋진 해 맞이할 수 있도록 우리 함께 핫팅 하십시다. 이번 주 목요일에는 그동안 대회 참여로 느슨해진 박진감 끌어올리는 스피드훈련 시작하고 10일 일요훈련은 25키로 중장거리 달리며 동계훈련 시동 걸어보도록 하겠습니다.

♠ 봉사해 주신 김정일 송명숙님 수고하셨습니다. 전마협 대회 응원과 수송에 나서주신 님들께도 감사드립니다.

♠ 훈련(대회)참가자(53명)
강용천/강은실/강행숙/고건/고옥/고연옥/고영철/고정순/고흥진/권오정/김경미/김경현/김나경/김미정/김봉주/김상범/김상진/김신효/김정일/김진성/김태숙/김태현/김희상/노은숙/반경옥/송명숙/송문희/양경택/양성우/양승철/양익준/양재훈/양전국/오남철/오정민/용재식/우정구/이병기/이영옥/조승배/조한일/차균길/최광식/최종성/한영홍/한태룡/허정회/현상용/현역희/홍수병/홍영리/홍정실/강동오(준)


♠ 협찬을 해주셨습니다.
 - 반경옥님 : 빵
 - 강행숙님 : 빵과 커피
 - 송명숙님 : 찐계란을 제공해주셨습니다.

♠ 대회 결과입니다.
 ★ 2일(토)
   - 단체전 : 1위 A팀(김봉주/김희상/조승배/오정민/양승철/고옥님)
                 3위 B팀(고흥진/양경택/이영옥/강행숙/김경현/권오정님)

   - 개인전 : 남자 1위 김봉주, 5위 김희상님 / 여자 1위 고옥, 2위 노은숙, 4위 이영옥, 5위 강행숙님

 ★ 3일(일)
   - 개인전 : 여자 3위 김경미님

♠ 식사를 제공해주셨습니다.
  일요훈련 후 식사는 용재식고문님께서 두 자녀 한꺼번에 평생직장에 합격하는 기쁨 있다, 그동안 보내준 회원님들 격려와 위로가 큰 힘이 되었다하시며 추어탕과 시원한 막걸리 푸짐하게 제공해주셨습니다. 자녀님들 합격 축하드리고 함께 기쁨 나눌 수 있음에도 감사드립니다.

[12월 두 번째 주 훈련계획]

♠ 7일 / 목요훈련(D+97)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
     (훈련종료 시간 : 20:20)

  - 훈련내용 : 팀별 대회페이스주 10키로
   (조깅 5회전, 팀별 400/400 6회 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 10일 / 일요훈련(D+98)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)
     (훈련종료 시간 : 09:30)

  - 훈련내용 : 팀별 LSD 25키로
   (조깅 1회전, 팀별 LSD 21키로)

  - 뒤풀이 장소 : 노형주민센타 옆 추어탕

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 김현후/전희경/김희상/김태숙/김희석님 (조장 김현후님) 

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 봉주코스)봉사해주실 님 : 김희철/노은숙/문명원/문용철/박기수/박소연/박기현/박진영님(조장 노은숙님)

♠ 기타공지
- 기온이 낮습니다. 보온을 위한 외투와 갈아입으실 여벌 옷 미리준비해 둡시다.

         ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬