글쓴이 : 훈련부

      조회 : 521회       작성일 : 2014-05-09 10:17  

32일차 일요훈련을 안내합니다!!!

운동하기 좋은 최고의 계절입니다. 맑고 향기로운 사라봉 훈련에 많은 참가바랍니다.

♠ 5월 11일 일요일 아침 6시, 사라봉 모충사 정문 집결


♠ 훈련내용 : 사라봉 언덕훈련 13km

♠ 스트레칭 마치고 다함께 워밍업 6자코스 1회전 3km,
초급반 : 6자 1회전 3km, 모충사-동부두-사라봉정상-모충사 4.5km 1회전, 히딩크코스 스트라이즈 5-7회전,

중급반, 고급반 : 모충사-동부두-사라봉정상-모충사 4.5km 2회전, 히딩크코스 스트라이즈  5-7회전

※훈련 마치는 시간 8시 50분(시간이 남은 분들은 모충사 계단훈련 추가하세여)

★ 이번 주 물당번 : 한용찬, 임희정, 오종근, 조장 한용찬

★ 다음 주 물당번 : 현상용, 차성의, 김민혜, 조장 현상용

※공지한대로 당분간은 도로훈련 중지하기로 해서 물당번을 줄였습니다. 수목원과 사라봉에서만 훈련할 예정이라 훈련부 임의대로 조정했으니 널리 이해바랍니다.

※물당번 조장은 이번주, 다음주 물당번을 연락해 주시고 물당인수인계와 물당준비에 차질없이 진행해 주시기 부탁드립니다. 

★ 훈련 마치고 뒷풀이는 신산공원 맞은편에 있는국수마당에서 하겠습니다.(장수국수는 바뀌었음)
감사합니다.