글쓴이 : 훈련부

      조회 : 542회       작성일 : 2017-08-28 15:31  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{8월 네 번째 주 일요훈련 후기 및 마지막 주 계획}

[훈련후기]

  부탄이라는 나라는 매년 첫 눈이 오는 날을 휴일로 하는 교육과 의료가 무료인 나라지만 국왕이 오지의 마을을 걸어서 방문하는 국민소득이 3천달러에 불과한 우리기준으로 낙후된 나라입니다. 하지만 국민 93%가 행복하다고 느끼는 나라입니다. 나 보다 우리를 먼저 생각하기에 그러한 삶이 가능함이지 싶습니다. 26일부터 우리 마을길에도 새로운 버스노선이 생기고 횟수도 늘었습니다. 편하게 버스 이용하라 함인데 나는 그냥 투덜탭니다. 그래도 교통카드는 버스노선은 챙겨봐야 하겠습니다.

  새벽바람 냄새가 확실히 달라졌습니다. 하늘도 굴복함입니다. 오늘 수목원에서의 훈련도 예전과 다른 느낌으로 마치셨습니다. 모두 수고하셨습니다. 이번 주 봉주코스 장거리훈련이 기대됩니다. 오늘 첫 인사 나누신 박규덕님 풀코스 20여회 완주기록 지니신 저력으로 고급반에서 여유 있게 소화하셨습니다. 함께하는 즐거움 보람 있는 생활되시기 바랍니다.

  훈련말미 강화도 갑비고차울트라마라톤에 참가한 양익준 김경미님 11:37과 15:15의 기록으로 완주하였다는 소식 전해왔습니다. 님들의 대단함에 박수 보냅니다. 영동포도전국마라톤대회 나들이 가신 김상진 양순종 현역희님도 계십니다. 현역희님은 하프 1:41분대 기록 내셨네요. 
  
  이번 주 목요훈련은 탬포런 800/400 5회로 그동안 익힌 스피드 능력 잃지 않도록 하고 일요일엔 봉주코스에서 32키로 지속주로 대회페이스 익히도록 하겠습니다.

♠ 봉사자로 수고해 주신 강공식/고연옥님 수고 감사드립니다.

♠ 훈련참가자(54명)
강공식/강근호/강두전/강석흥/강은실/강은주/강행숙/고옥/고연옥/고영철/고정순/고해숙/고흥진/권오정/김경미/김경현/김광렬/김동현/김미경/김미정/김봉주/김상범/김상진/김석진/김신효/김영범/김은수/김응진/김진성/노은숙/반경옥/변성범/부선옥/송문희/신재구/양경택/양순종/양익준/양전국/오남철/오정민/윤희제/이영옥/임승찬/정성찬/조승배/조한일/차균길/차성의/최광식/현역희/홍수병/홍정실/박규덕(준)



♠ 협찬을 해주셨습니다
- 고정순님 : 매실음료
- 고연옥님 : 커피
- 고   옥님 : 꿀물
- 강행숙님 : 떡
- 홍정실님 : 시원한 쉰다리를 제공해주셨습니다.


[8월 마지막 주 훈련계획]

♠ 8월 31일 / 목요훈련(D+69)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
     (훈련종료 시간 : 20:10)

  - 훈련내용 : 팀별 스피드훈련
    (조깅 5회전, 팀별 800/400 5회 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 9월 3일/ 일요훈련(D+70)
  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 삼양초등학교(체육관 앞)
      (훈련종료 시간 : 09:50)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주 32키로
    (조깅 2키로, 팀별 지속주 30키로)

  - 뒤풀이 장소 : 노란민들레

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 강두전/강문수/강석흥/강은실/김진성/강택철/강행선/부창훈님(조장 강은실님) 

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 봉주코스)봉사해주실 님 : 강동석/고건/고관/고옥/고연옥/고영철/고정순/고해숙/권오정님/ (조장 고옥님) 

♠ 기타공지
- 춘천마라톤 서둘러 신청해주시고 자유게시판 공지에 댓글 부탁드립니다. 춘천마라톤 서울개최를 검토한다는 설이 있습니다. 한탄강변 달리는 기회 마지막이 될 수 있습니다.

- 2017년 제주신문사배 이어도마라톤대회가 9월 24일(일) 이호해변에서 열립니다. 대회신청방 참고하시고 신청바랍니다.


         ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬