글쓴이 : 훈련부

      조회 : 570회       작성일 : 2017-08-21 11:37  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{8월 세 번째 주 일요훈련 후기 및 네 번째 주 계획}

[훈련후기]

  한라산 건너 남쪽엔 호우경보가 내려지고 이따금 번개가 보이는 기상이었지만 관음사의 길은 변화무쌍하였지만 그만하면 깔끔한 조건이었습니다. 각자 능력과 컨디션에 따라 멋진 주행해주셨습니다. 금년도 마지막 이 길에서의 훈련에 참여하여주신 님 모두에게 박수 보냅니다. 이번 달 정회원 되신 고흥진님 어렵지 않게 30키로를 준회원이신 김나경님 이 길에 나섬도 20키로를 달려봄도 처음이었지만 가볍게 주행하시며 능력 보여주셨습니다. 귀로의 계속되는 오르막의 길 거친 숨 몰아쉬며 주행하시는 님들의 모습에서 결실의 계절 가을을 기대하게 하였습니다. 모두 수고하셨습니다.

  이번 주 목요훈련은 스피드 익히기 400/400 10회 복습하며 내 몸에 온전히 자리하도록 하고 일요훈련은 수목원에서 20키로 지속주로 장거리 정속주행능력 키워내도록 하겠습니다.

♠ 봉사자로 수고해 주신 한태룡 현상용 홍성관 현행익 홍수병 김광렬 홍정실님 수고 감사드립니다.

♠ 훈련참가자(50명)
강두전/강용천/강은주/강택철/강행숙/고건/고옥/고영철/고정순/고해숙/고흥진/권영애/권오정/김경미/김광렬/김동현/김미정/김봉주/김상범/김상진/김신효/김영범/김은수/김현후/변익건/손경문/송문희/신재구/양경택/양익준/양전국/여신숙/오남철/오수연/오정민/이영옥/조승배/조한일/차성의/최광식/한영홍/한태룡/현상용/현역희/현행익/홍성관/홍수병/홍영리/홍정실/김나경(준)



♠ 협찬을 해주셨습니다
- 고정순님 : 빵
- 김신효님 : 배즙음료
- 고   옥님 : 꿀물
- 현역희님 : 꿀물
- 홍정실님 : 시원한 솔잎차음료를 제공해주셨습니다.

♠ 식사를 제공해주셨습니다
- 일요훈련 후 식사는 권오정 부회장님께서 열정적으로 훈련에 참여새주시는 회원님들께 감사하다 하시며 식사와 막걸리 푸짐하게 제공해주셨습니다. 클럽을 아끼는 마음과 회원님들에 대한 특별한 사랑과 애정 감사드립니다.


[8월 네 번째 주 훈련계획]

♠ 8월 24일 / 목요훈련(D+67)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
     (훈련종료 시간 : 20:20)

  - 훈련내용 : 팀별 스피드훈련
    (조깅 5회전, 팀별 400/400 10회 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 8월 27일/ 일요훈련(D+68)
  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 수목원
      (훈련종료 시간 : 08:10)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주 20키로
    (조깅 1회전, 팀별 지속주 4회전)

  - 뒤풀이 장소 : 동부두30년해장국

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 홍태표/강공식님 (조장 강공식님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 봉주코스)봉사해주실 님 : 강두전/강문수/강석흥/강은실/김진성/강택철/강행선/부창훈님(조장 강은실님)  

♠ 기타공지
- 지난 20일 관음사 훈련시 전원 클럽복 착용하는 단합된 마음 보여주셨습니다. 아름답고 뿌듯함입니다. 우리클럽의 문화가 되어야 하겠습니다.
  

         ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬