글쓴이 : 훈련부

      조회 : 585회       작성일 : 2017-08-07 16:48  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{8월 첫 번째 주 일요훈련 후기 및 두 번째 주 계획}

[훈련후기]

  지난 토요일 친척 동생이 "아" 라는 외마디 남기고 눈을 감더니 오늘 채 한사발이 안 되는 재가 되어 237이라는 저승의 번호 속에 갇혔습니다. 그 길 가는 순간은 눈 깜빡할 사이, 한 푼의 여비도 여벌 옷도 필요치 않았습니다. 부모와 어린 자녀들에게 자식을 잃은 깊은 상념과 어버이를 잃은 슬픔을 남겼을 뿐입니다. 동생을 보내고 돌아오는 길 이곳은 어디이고 나는 어디에 있음인가 하는 생각을 합니다.

  사라봉 정상 오르고 히딩크코스 헐레벌떡하는 일정이었습니다. 일정을 외면하는 님들이 많았습니다. 마치 일식전문 식당에서 삼계탕 내오라 때쓰는 듯하였습니다. 충실히 일정 소화해 내신님들께 고마움과 감사드립니다. 수고하셨습니다.

  이번 주 목요훈련은 스피드와 지구력을 키우기 위한 지속주로 심장 고동치게 하고 일요일엔 중거리 정속주행하며 장거리 능력 키워내도록 하겠습니다. 훈련 후에는 8월 월례회의를 09:00시 비원식당에서 합니다. 삼계탕으로 마지막 더위 이겨내도록 하십시다.

♠ 봉사자로 수고해 주신 조승배 홍영리님 수고 감사드립니다.

♠ 훈련참가자(57명)
강근호/강동석/강두전/강용천/강은주/강택철/강행숙/고옥/고영철/고정순/고흥진(준)/권영애/권오정/김경미/김경현/김기홍/김미정/김봉주/김상범/김상진/김신효/김영범/김은수/김희철/변익건/부선옥/손경문/송문희/신재구/양유언/양익준/양재훈/양전국/여신숙/오남철/오수연/오정민/용재식/이병기/이상국/이서진/이영옥/이창용/정성찬/조승배/조한일/차균길/차성의/최광식/한영홍/허정회/현상용/현역희/현행익/홍수병/홍영리/홍정실



♠ 협찬을 해주셨습니다
- 김경미님 : 단호박과 파프리카
- 홍영리님 : 커피와 떡을 제공해주셨습니다.

[8월 두 번째 주 훈련계획]

♠ 8월 10일 / 목요훈련(D+63)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
     (훈련종료 시간 : 20:10)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 지속주 17회전 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 8월 13일/ 일요훈련(D+64)
  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)
      (훈련종료 시간 : 08:00)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주 20키로
    (조깅 1회전, 팀별 지속주 4회전)

  - 뒤풀이 장소 : 비원식당 (8월 월례회의 09:00)

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 최종성/한영홍 (조장 한영홍님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 관음사)봉사해주실 님 : 한태룡/현상용/홍성관/현행익/홍기택/홍수병/홍유택/홍정실님 (조장 홍정실님) 

♠ 기타공지
- 동절기 보온이 필요한 시기가 아니면 훈련 시 반드시 클럽복을 착용하여 하나되는 단합된 모습 보일 수 있도록 합시다.

- 훈련시간 중에 이병기고문님 혹서기울트라마라톤 100키로 완주하시며 울트라마라톤 10회째 달성하셨습니다. 축하드립니다. 
  
         ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬