글쓴이 : 훈련부

      조회 : 467회       작성일 : 2017-07-24 13:38  

5pt; BACKGROUND: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(255,25,255); LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt; mso-hansi-font-family: 굴림">{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{7월 네 번째 주 일요훈련 후기 및 다섯번째 주 계획}

[훈련후기]

  관음사 첫 훈련이었습니다. 예년과 달리 폭염경보가 지속되는 기온으로 이곳도 후텁지근하였습니다. 열기 가득한 주로에서 열정 보여주신 님들께 박수 보냅니다. 수고하셨습니다.

  장거리 훈련 시 후위 주자님들 골인하고 숨 고를 여유 없이 마무리하는 불편 감수하도록 하고 있음이 못내 아쉽습니다. 선두 주자님, 거리를 단축하여 먼저 들어오시는 님들께 부탁드립니다. 후위주자님들 골인 시 까지 다소 지루한 시간 갖게 되시지만 앞으로 후위 마지막 주자 골인하고 잠시 땀 식힐 여유 옷 갈아입을 시간 주도록 배려하여야 하겠다는 생각입니다. 온 힘 다하여 목표한 거리 완주한 후위주자님들 격려하는 시간 함께 "힘"전하며 마무리하는 여유 갖도록 하고자합니다.

  훈련 시간은 다 만족할 수 없지만 후위주자님들 완주할 수 있는 시간 되도록 하고 있습니다. 특별한 경우 아니면 함께 출발하고 함께 마무리하며 서로 배려하고 서로가 힘이 되어 주는 훈련이 되도록 하고자합니다. 시간을 초과하여 골인하는 경우가 있더라도 더 크게 격려하고 힘을 전하도록 합시다.

♠ 봉사자로 수고해 주신 우정구 이병기 이승국 이영옥 이서진 오대욱님 수고 감사드립니다.

♠ 훈련참가자(50명)
강공식/강두전/강용천/강은실/강택철/강행숙/고관/고옥/고연옥/고영철/고해숙/권영애/권오정/김경미/김경현/김동현/김미정/김상진/김신효/김은수/김진성/변익건/성환익/손경문/송문희/양유언/양재훈/오대욱/오정민/용재식/우정구/윤희재/이병기/이서진/이승국/이영옥/임승찬/정성찬/조승배/조한일/차균길/차성의/최광식/한영홍/한태룡/현상용/현역희/홍수병/홍영리/고흥진(준)





♠ 협찬을 해주셨습니다
- 이서진님 : 미숫가루음료
- 고   옥님 : 꿀물
- 이영옥님 : 찐계란을 제공해주셨습니다.

[7월 다섯번째 주 훈련계획]

♠ 7월 27일 / 목요훈련(D+59)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 스피드능력키우기(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 400/400 8회 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 7월 30일/ 일요훈련(D+60)
  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 관음사(등산로입구)
      (훈련종료 시간 : 09:20)
  - 훈련내용 : 팀별 중거리 지속주 28키로
    (조깅 2키로, 팀별 지속주 26키로)

  - 뒤풀이 장소 : 구남동해장국

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 이상국/임희정/한용찬/장승택/정성찬/조한일/차균길님 (조장 임희정님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 사라봉)봉사해주실 님 : 조승배 / 홍영리님 (조장 홍영리님) 

♠ 기타공지
- 동절기 보온이 필요한 시기가 아니면 훈련 시 반드시 클럽복을 착용합시다. 특히 이번 주 관음사 훈련은 운전자의 시야 확보 등 안전을 위해 더욱 필요합니다.

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬