글쓴이 : 훈련부

      조회 : 527회       작성일 : 2017-07-17 10:37  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을전디자 누나 몰래 돌을던지자)
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)
"건강생활 위하여 달리기 하는 우~리는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싣는 우리누나 손등을 간지러 주어라) 

"제마클" "제마클" "제마클 힘"

{7월 세 번째 주 일요훈련 후기 및 네 번째 주 계획}

[훈련후기]

  열대야에 잠은 잘 주무셨습니까. 7월부터 비행기 탈 때 사진이 있는 신분증 꼭 있어야 합니다. 요즘은 비행기 이용이 보편화 되었습니다. 운전면허증도 없이 주민등록증 분실했다면 바로바로 챙겨둬야 하겠습니다. 주민센터 가지 않고 "민원24"에서 전자로도 재발급 신청할 수 있다합니다.

  한 낮에는 폭염주의보가 발효되는 기온, 새벽이라곤 하지만 열기 대단하였습니다. 아랑 곧 하지 않으시고 훈련 소화해 내신님들께 박수 보냅니다. 이번 주 일요훈련은 관음사에서 상큼하게 해보십시다.

♠ 봉사자로 수고해 주신 오정민 용재식님 수고 감사드립니다.

♠ 훈련참가자(41명)
강공식/강행숙/고옥/고연옥/고영철/고해숙/권오정/김경미/김경현/김광렬/김미정/김신효/김영범/노은숙/박영철/변익건/송문희/신재구/양유언/오남철/오수연/오정민/용재식/우정구/윤희제/이병기/임승찬/정성찬/조승배/조한일/차균길/최광식/한영홍/한태룡/현상용/현역희/현행익/홍성관/홍영리/정상협(준)/양승철(준)



♠ 협찬을 해주셨습니다
- 강행숙님 : 냉커피
- 김신효님 : 냉커피
- 김광렬님 : 찐감자를 제공해주셨습니다.

♠ 식사를 제공해주셨습니다
- 훈련 후 식사는 지난 주 국토종단 622키로 완주해 내신 김경현님께서 회원님들 전화와 문자 등 다양한 응원이 완주할 수 있는 큰 힘이 되었다 하시며 막걸리 겯들여 푸짐하게 제공해주셨습니다. 주로현장 응원이 가능한 다른 지역 참가자와 달리 일주일 내내 홀로 외롭게 고독한 주행 끝에 완주해내신 님이 진정한 승리자라 생각됩니다. 다시 한 번 축하의 박수 보냅니다.

[7월 네 번째 주 훈련계획]

♠ 7월 20일 / 목요훈련(D+57)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 스피드능력키우기(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 400/400 7회 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 7월 16일/ 일요훈련(D+58)
  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 관음사(등산로입구)
      (훈련종료 시간 : 08:50)
  - 훈련내용 : 팀별 중거리 지속주 26키로
    (조깅 2키로, 팀별 지속주 24키로)

  - 뒤풀이 장소 : 구남동해장국

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 우정구/이병기/이승국/이영옥/이서진/오대욱/오영희님 (조장 이영옥님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주(훈련장소 : 관음사)봉사해주실 님 : 이상국/임희정/한용찬/장승택/정성찬/조한일/차균길님 (조장 임희정님)

♠ 기타공지
- 동절기 보온이 필요한 시기가 아니면 훈련 시 반드시 클럽복을 착용합시다. 특히 이번 주 관음사 훈련은 운전자의 시야 확보 등 안전을 위해 더욱 필요합니다.


           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬