글쓴이 : 훈련부

      조회 : 540회       작성일 : 2017-06-19 14:23  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"

"제마클 힘"

{6월 세 번째 주 일요훈련 후기 및 네 번째주 계획}

[훈련후기]

  일부 동남아 지역에서 원숭이를 포획할 때 바나나상자를 이용합니다. 원숭이는 바나나를 먹기 위해 작은 구멍 속에 손을 집어넣어 바나나를 잡습니다. 하지만 바나나를 잡은 손은 빠지지 않습니다. 원숭이는 당장 손에 잡흰 바나나 하나 놓지 못하는 욕심으로 인간의 노리개가 되고 맙니다. 작고 사소한 것에 집착하거나 욕심냄은 자칫 모두를 잃을 수 있음입니다.

  훈련시간을 당겨 실시한 첫 훈련이었습니다. 육지부는 폭염경보까지 내림이지만 수목원의 기온은 천국이라 하겠습니다. 새벽기온은 뛰어볼만 하였습니다. 좋은 시간 되셨기 바랍니다.  

  우리클럽 가을 참여대회 춘천마라톤 접수가 이미 시작되었습니다. 이번 주부터 춘천과 감귤마라톤 대비 훈련이 되도록 해보십시다. 목요일에는 애향운동장에서 팀별 스피드능력향상을 위한 훈련을 하고 일요훈련은 당초 관음사 26키로 였지만 토요일 에코마라톤 참여로 피로한 근육 달레기 되도록 사라봉에서 실시하도록 하겠습니다.
 
♠ 봉사자로 수고해주신 여신숙 고영철님 감사드립니다.

♠ 훈련(대회)참가자(48명)
강공식/강두전/강용천/강은실/강택철/강행숙/고연옥/고영철/고정순/김경미/김광렬/김동현/김미정/김상범/김상진/김석진/김신효/김영범/김유종/김은수/김진성/김희철/노은숙/박영철/부선옥/송문희/양경택/양익준/양향심/여신숙/오남철/이병기/임승찬/조승배/차균길/차성의/최광식/한영홍/현상용/현역희/현행익/홍수병/홍영리/홍정실/고흥진(준)/양승철(준)/정상협(준)

♠ 협찬을 해주셨습니다
- 오수연님 : 수박
- 여신숙님 : 송편, 커피와 매실차음료, 찐감자를 제공해주셨습니다.

[6월 네 번째 주 훈련계획]

♠ 6월 22일 / 목요훈련(D+50)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 스피드능력키우기(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 400/400 6회 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 6월 24일(토)/ 에코마라톤 참여

  [대회개요 및 일정]

  - 대회장소 : 조천체육관(김녕운동장 아닙니다)

  - 출발시간 : 07:00(종합운동장 셔틀버스나 카풀)

  - 집합시간 : 08:00
    (08:20분 체조 및 단체사진 찍습니다)

  - 대회출발 : 09:00

  - 대회종료 : 14:00

♠ 6월 25일/ 일요훈련(D+51)
  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 사라봉(모충사앞)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(15키로)
    (조깅 1회, 팀별 지속주 4회)

  - 뒤풀이 장소 : 국수마당

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 송석호/신재구/양경택/양순종/양익준/양재훈(조장 양익준님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시고 조원들에게도 반드시 연락 독려해주시기 바랍니다

★ 다음 주 봉사해주실 님 : 양전국/허정회님 (조장 허정회님)

♠ 기타공지 / 훈련장소 변경
- 이번 주 일요훈련 장소는 당초 관음사(26키로) 중장거리였지만 토요일 에코마라톤 참여로 피로한 근육 달레기 되도록 사라봉에서 조깅주로 거리를 줄여 실시합니다.

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬