글쓴이 : 훈련부

      조회 : 508회       작성일 : 2017-04-10 10:29  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"

"제마클 힘"

{4월 첫 번째 주 일요훈련후기 및 두 번째 주 계획}

[훈련후기]

  제비가 돌아왔네요. 제비는 먹이 활동도 날면서 하는 등 둥지를 떠나 있을 때는 거의 땅에 발을 딛는 일이 없다 합니다. 창 넘어 휙휙 스치며 돌아왔음을 알리려는 듯도 하고 회사 건물 한쪽 처마에 작년에 이어 집짓기 공사가 진행 중이기도 합니다. 집이 완성되면 대여섯개의 알을 낳고 떠나기 전 두 번의 번식을 한다하니 작은 몸집에 넘치는 에너지입니다. 가을 춘천마라톤 다녀올 쯤 회원님들 가정에 황금나무 씨앗 하나씩 남겨놓고 떠나는 제비이기를 바래봅니다.

  간만에 사라봉둘레 돌며 봄맞이 달리기 하였습니다. 예상했던 것처럼 청명과 한식의 주간 예와 효 지켜내기 위한 나들이가 많았지 싶습니다. 최소의 님들이 참여하였습니다. 낙석방지를 위한 일부코스 공사에 따른 불편도 감수하여야 하였습니다.

  우리클럽은 참여하지 않지만 이번 주말은 전도체전이 열리는 주이기도 합니다. 체육회 통합으로 생활체육이 더욱 활성화 되어졌으면 함이지만 밑그림에 아름다운 색은 칠하지 못하고 있음이지 싶어 아쉽습니다.

  이번 주 훈련은 30일 제민마라톤 대비 운동장에서는 스피드능력 키우도록 하고 일요일 봉주코스에서 지구력과 페이스조절 능력 몸에 익힐 수 있도록 하겠습니다.

♠ 봉사해주신 김현후님 수고 감사 드립니다.

♠ 훈련참가자(37명)
강근호/강두전/강용천/강은실/강행숙/고옥/고연옥/고영철/김경미/김광렬/김동현/김미정/김봉주/김상범/김상진/김응진/김태숙/김현후/김희철/변익건/송문희/송석호/양경택/양재훈/오남철/용재식/정성찬/조승배/차균길/최광식/한영홍/한태룡/현상용/현역희/홍수병/홍영리/홍정실

♠ 협찬을 해주셨습니다
강행숙님 : 커피
고   옥님 : 유자차음료
김경미님 : 매칠차음료
김현후님 : 빵(카스테라)을 제공해주셨습니다.

♠ 기타공지
- 관광마라톤 접수 중입니다. 미루지 마시고 지금 바로 대회신청방으로 직행하시지요.

[4월 두 번째 주 훈련계획]

♠ 4월 13일/목요훈련(D+30)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 지속주 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 4월 16일 / 일요훈련(D+31)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 봉주코스(삼양초체육관앞)
 
  - 훈련내용 : 팀별 지속주(30키로)
    (조깅 2키로, 팀별 지속주 28키로)

  - 뒤풀이 장소 : 노란민들레

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 김영주/김봉철/김정일/송명숙/김은수/김응진/최광식 (조장 김은수님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 김희상/김태숙님 (조장 김희상님)

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬