글쓴이 : 훈련부

      조회 : 443회       작성일 : 2017-04-03 11:35  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"

"제마클 힘"

{3월 마지막 주 일요훈련후기 및 4월 첫 번째 주 계획}

[훈련후기]

  부지갱이를 꽂아도 싹이 난다는 봄의 절기 청명일이 4일이네요. 청명일앤 지상신들이 다 하늘로 올라가 이장을 하거나 산소를 돌보고 집을 고치더라도 탈이 없다 하여 청명일이 포함된 이번 주 바쁜 일정 보내실 님들 계시겠습니다. 오늘 일요훈련 코스도 한산한 모습 보였습니다. 푸른 하늘의 계절이기도 합니다. 주말 이용 가족과 함께 선조 잠든 곳 찾아 추억 떠올려 봄도 나쁘지 않겠습니다.

  동계훈련으로 축적된 에너지는 동마와 MBC마라톤에 참여하며 경력이 되고 노하우가 되어 운동하기 딱 좋은 조건과 어우러져 오늘 훈련코스 주행하시는 모습이 상쾌 발랄 하였습니다. 꾸준함으로 이어지는 시즌 즐겁고 재미나는 날 되시기 바랍니다. 이번 주 목요훈련은 팀별 대회페이스 익힐 수 있도록 하고 일요훈련은 간만에 사라봉 찾아 6자코스 오가며 근련 키워내도록 하겠습니다.

♠ 봉사해주신 김미경 김유종님 수고 감사 드립니다.

♠ 훈련참가자(42명)
강공식/강근호/강두전/강용천/강행숙/고옥/고영철/김경미/김경현/김미경/김미정/김봉주/김상범/김영주/김유종/김태숙/김현후/김희상/부창훈/손경문/송문희/신재구/양경택/양유언/양재훈/여신숙/오남철/오수연/오정민/용재식/이서진/정성찬/조승배/차균길/차성의/최광식/한영홍/한태룡/홍수병/홍영리/임승찬(준)

♠ 협찬을 해주셨습니다
강행숙님 : 커피와 생강차
홍영리님 : 매실차음료
김미경님 : 찐계란과 고구마를 제공해주셨습니다.

♠ 식사를 제공해주셨습니다
훈련 후 식사는 10년 전 동아마라톤에서 50대 초반에 첫 서브-3기록 내시고 10년 후인 지지난 주 같은 대회에서 60대의 나이로 열 번째 서브-3 기록 세우신 강공식님께서 격려와 축하 감사하다하시며 제공해주셨습니다. 거듭 축하드리고 감사드립니다.

♠ 기타공지
- 30일 개최되는 제민마라톤이 7일까지 연장 접수중이오니 아차 하셨던 님들 제민홈페이지에서 신청해주시기 바랍니다.

[4월 첫 번째 주 훈련계획]

♠ 4월 6일/목요훈련(D+28)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 지속주 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 4월 9일 / 일요훈련(D+29)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 사라봉(모충사앞)
 
  - 훈련내용 : 팀별 CC(15키로)
    (조깅 6자 1회전, 팀별 4회전)

  - 뒤풀이 장소 : 국수마당

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사해주실 님 : 김현후/전희경님 (조장 김현후님)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(봉주코스) 및 봉사자 : 김영주/김봉철/김정일/송명숙/김은수/김응진/최광식 (조장 김은수님)

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬