{우리함께 달리기하자}
"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"
{3월 두 번째 주 일요훈련후기 및 3월 세 번째 주 계획}
[훈련후기]
동아마라톤을 대비한 마지막 주를 보냅니다. 훈련시간의 공기는 작년의 동아마라톤 대회일 광화문 광장의 기온과 흡사하였습니다. 처음 나들이하시는 님은 참고하시고 대회출발 전 보온을 위한 세탁소용 대형비닐 등 준비하도록 하시고 이제 충분한 에너지 섭취와 짧은 거리 뛰시며 컨디션관리에 집중하시기 바랍니다.
11일과 12일 열린 울트라마라톤에 열 한님 참여 모두 완주하시는 저력 보이셨습니다. 50키로 부문에 참여하신 강두전, 강문수, 강용천, 김경미, 김상진, 한태룡님을 비롯한 여성부 3위에 입상하신 홍영리님 축하드립니다. 200키로 부문에 참여 투지 보여주신 김경현, 여신숙, 이병기, 현상용님 축하드립니다. 경력자답게 김경현 현상용님 휘니쉬라인 통과모습 여유가 있어보였습니다. 적지 않은 나이 여러번의 도전 끝에 고난의 여정 완수해내신 이병기고문님 큰 감동 주셨고 마음먹으면 한다는 의지로 제주일주 세 번째 도전 완수해내신 여신숙님 환갑의 나이가 무색하였습니다. 준비하는 그 간의 과정이 더 큰 산이었을 것이라 여깁니다. 그 과정의 열정에도 큰 박수 보냅니다. 모두 회복 잘하시기 바랍니다.
이번 주는 동아마라톤과 MBC마라톤 대비 컨디션유지를 위한 훈련 하도록 하겠습니다. 목요일에는 애향운동장에서 대회페이스 주행하고 일요일에는 동아마라톤 여행 및 수목원에서 MBC대회 대비 페이스 주 하도록 하겠습니다.
♠ 봉사는 김미연 조용찬님이 수고해주셨습니다. 탈회한 김미정2 김선기님을 대신하여 다음주까지 봉사해 주십니다.
♠ 훈련참가자(57명)
강공식/강근호/강두전/강석흥/강용천/고옥/고영철/고해숙/권오정/김경미/김경현/김광렬/김길명/김미연/김미정/김봉주/김상범/김상진/김석진/김신효/김영범/김영주/김정은/김태숙/김현후/김희상/노은숙/박기현/반경옥/변익건/부창훈/송명숙/송문희/송석호/신재구/양성우/양전국/양향심/여신숙/용재식/우정구/이병기/이서진/이창용/조용찬/조한일/차균길/차성의/최광식/한영홍/한태룡/허정회/현상용/현역희/홍영리/홍정실/임승찬(준)
♠ 협찬을 해주셨습니다
고 옥님 : 커피
홍영리님 : 밴년초 음료
김미연님 : 찐계란과 떡, 유자차 음료를 제공해 주셨습니다.
♠ 기타공지
- 4월 2일(일) 도육상연맹 주관 전도마스터스육상대회와 4월 16일(일) 개최되는 도민체전에는 참가하지 않습니다.
- 접수 중인 제민마라톤과 에코시민마라톤 신청은 왜, 무사 미루시나요.
[3월 세 번째 주 훈련계획]
♠ 3월 16일/목요훈련(D+22)
- 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
- 훈련내용 : 팀별 템포런(8키로)
(조깅 5회전, 팀별 템포런 12회전, 몸풀기 3회전)
- 뒤풀이 장소 : --
- 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.
♠ 3월 19일 / 일요훈련(D+23)
- 동아마라톤 참여하시고 훈련은 수목원에서 하십니다.
- 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)
- 훈련내용 : 팀별 페이스주(16키로)
(조깅 1회전 / 팀별 페이스주 3회전)
- 뒤풀이 장소 : 돈마해장국
♠ 훈련 반별 팀장
- 초급반 : 김광렬 기획부장
- 중급반 : 권오정 부회장
- 고급반 : 강용천 훈련차장
- 고수반 : 조승배 감사
★ 지난 주에 이어 이번 주에도 계속하여 봉사에 나서주십니다 : 김미연/조용찬 (조장 김미연)
조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다
★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 조미순/김석진 (조장 조미순님)
♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬
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