글쓴이 : 훈련부

      조회 : 450회       작성일 : 2017-03-06 09:46  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"

"제마클 힘"

{3월 첫 번째 주 일요훈련후기 및 3월 두 번째 주 계획}

[훈련후기]

  새벽공기가 싸 하지만 추위라기보다 맑고 상쾌한 느낌을 받습니다. 하늘 떠도는 구름도 칙칙함에서 벗어나고 있음과 벚나무의 가지에도 꽃잎 피우기 위한 준비가 한창임을 보며 자연은 늘 우리 마음보다 한발 앞서가고 있음을 느낍니다.

  주행하며 흡입하는 공기의 향은 상큼하셨는지요. 거침없이 질주하는 님들의 모습에서 넘치는 의지 보았습니다. 코앞에 다가온 시즌이 즐겁고 기쁨으로 채워지겠다 싶습니다. 이제 무리한 훈련으로 컨디션 파괴되지 않도록 하시기 바랍니다.

  이번 주는 시즌대비 컨디션 유지를 위한 훈련으로 목요일에슨 변합없이 애향운동장에서 팁별 훈련으로 일요훈련은 오늘과 같이 수목원에서 코스 4회전 하며 대회페이스 점검하도록 하겠습니다.

♠ 봉사는 김미정3님과 훈련부장이 하였습니다.

♠ 훈련참가자(60명)
강근호/강두전/강석흥/강용천/강은실/강택철/강행숙/고옥/고연옥/고영철/고해숙/권영애/권오정/김경미/김광렬/김동현/김미연/김미정3/김봉주/김상진/김신효/김영범/김영주/김진성/김태숙/김현후/김희상/김희석/노은숙/박기현/박영철/송문희/신재구/양경택/양성우/양순종/양유언/양익준/양재훈/양전국/양향심/여신숙/오남철/용재식/우정구/이서진/이창용/조승배/조용찬/조한일/차균길/최광식/한영홍/한태룡/허정회/현상용/현역희/홍영리/홍정실/임승찬(준)

♠ 협찬을 해주셨습니다
고  옥님 : 커피
김신효님 : 배즙 음료
김경미님 : 모과차 음료
강행숙님 : 커피
강은실님 : 우엉차 음료
홍영리님 : 백년초 음료
홍정실님 : 보이차 음료
김미정3님 : 찐게란과 고구마, 떡과 유자차 음료를 제공해 주셨습니다.

♠ 기타공지
- 제민마라톤 신청 서둘러 주시기 바랍니다.

- 19일 동마와 26일 MBC마라톤 후 바로 4월 1~2일 전도마스터스육상경기대회, 14~16일 전도체전 선수구성 바로 합니다. 대회일정 참고하시고 예외 없이 모두가 참여 즐거운 날 되도록 준비해 주시기 바랍니다. 

[3월 두 번째 주 훈련계획]

♠ 3월 9일/목요훈련(D+20)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 3월 12일 / 일요훈련(D+21)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주(16키로)
    (조깅 1회전 / 팀별 페이스주 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 돈마해장국

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사

★ 이번 주 봉사자 : 김미연/조용찬 (조장 김미연)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 김미정2/김선기 (조장 김미정2)

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬