글쓴이 : 훈련부

      조회 : 405회       작성일 : 2017-02-27 11:16  

{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"

"제마클 힘"

{2월 마지막 주 일요훈련후기 및 3월 첫 번째 주 계획}

[훈련후기]

  유난히 변덕이 심한 기온의 겨울을 보냈습니다. 아침저녁으로 싸 함이 남아있지만 확연한 봄기운을 느낍니다. 수목원의 산책로에도 봄을 알리는 선두경쟁이라도 하듯 여러 종의 꽃잎들이 피어나고 있음을 봅니다.

  오늘이 2월 마지막 훈련이자 실질적인 동계훈련을 마무리하는 날이기도 하겠습니다. 동마나 MBC대회 풀코스에 나서는 님들 께서는 무리한 장거리 트레이닝은 삼가 하시고 짧은 거리 스피드하게 뛰시며 컨디션유지에 집중하셔야 하겠습니다.

  이번 주 목요훈련은 변함없이 애향이 품에서 스피드 위주의 훈련으로 컨대션 지켜내고 일요훈련은 오늘과 같이 20키로 달리며 대회페이스 몸에 배도록 하겠습니다.

♠ 봉사는 오용택님과 훈련부장이 하였습니다.

♠ 훈련참가자(52명)
강근호/강두전/강석흥/강은실/강택철/강행숙/고관/고옥/고연옥/고영철/고해숙/권오정/김경미/김경현/김광렬/김미경/김미정3/김봉주/김상범/김상진/김신효/김응진/김진성/김태숙/김현후/김희상/김희철/노은숙/문용철/변익건/송문희/신재구/양경택/양성우/양순종/양유언/양익준/양전국/여신숙/오남철/오용택/이서진/이창용/차균길/차성의/최광식/한태룡/허정회/현역희/홍영리/홍정실/임승찬(준)

♠ 협찬을 해주셨습니다
고  옥님 : 커피
김신효님 : 대유자차 음료
김경미님 : 모과차 음료
강행숙님 : 커피
고정순님 : 유자차 음료
김미경님 : 오메기떡과 찐계란을 정성담아 제공해 주셨습니다.

♠ 기타공지
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[3월 첫 번째 주 훈련계획]

♠ 3월 2일/목요훈련(D+18)
  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : --
  - 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.

♠ 3월 5일 / 일요훈련(D+19)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주(20키로)
    (조깅 1회전 / 팀별 페이스주 4회전)

  - 뒤풀이 장소 : 돈마해장국

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사
 
★ 이번 주 봉사자 : 김미정3/최광식 (조장 김미정3)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 김미연/조용찬 (조장 김미연)

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬