{우리함께 달리기하자}
"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"
{2월 세 번째 주 일요훈련후기 및 네 번째 주 계획}
[훈련후기]
봉주코스에서의 훈련은 매번 다른 환경과 마주합니다. 비 또는 눈이 내리거나 심한 바람이 회방을 놓기도 합니다. 오늘은 새벽 기온이 0도 낮 기온이 18도에 이르는 기온의 차가 가장 심한 마치 사막에서와 같은 날씨였습니다. 출발시간 체감온도는 영하의 기온으로 5키로 지점 턴 등 짧은 거리 뛰신 님들은 따뜻한 해님의 보살핌은 받지 못하셨습니다.
얼마 남지 않은 시즌 대비 마지막 장거리 점검주는 만족하셨는지요. 어럽지 않게 완주하시는 님들의 모습에서 피어나기 직전의 꽃 봉우리를 보았습니다. 유난히 변덕이 심했던 동계훈련의 효과가 헛되지 않음일 것입니다. 남은 기간 컨디션유지 잘하시고 멋진 주행 아름다운 결과 얻으시기 바랍니다.
함께 참여하여 즐기는 가운데 서로 힘이 되어 주며 성취하는 보람 느낄 수 있음이 클럽활동의 묘미일 것입니다. 이제 우리들의 시즌이 시작되고 있습니다. 시즌을 알리는 도내 첫 대회 MBC마라톤 참가신청 마감일이 오늘입니다. 대회신청방으로 지금 가십니다.
이번 주부터 훈련은 대회대비 컨디션조절주로 하겠습니다. 23일 목요일엔 스피드위주의 주행으로 컨디션 유지하고 26일 일요훈련은 20키로 중거리 달리며 대회페이스 익히도록 하겠습니다.
♠ 봉사해주신 김신효 김상범 김방환 김기홍 김길명 김정은 김동완님 수고 감사합니다.
♠ 훈련참가자
강근호/강동석/강두전/강은실/강택철/강행숙/고관/고옥/고연옥/고영철/고정순/고해숙/권오정/김경미/김광렬/김기홍/김길명/김동완/김동현/김미정3/김방환/김봉주/김상범/김상진/김신효/김영범/김은수/김정은/김진성/김현후/박기현/부창훈/송문희/송석호/양성우/양재훈/양전국/여신숙/오남철/오정민/이서진/이창용/조승배/조한일/차균길/최광식/한영홍/한태룡/허정회/현상용/현역희/홍수병/홍영리/홍정실/임승찬(준) (55명)
♠ 특이사항
(협찬을 해주셨습니다)
김상범님 : 생강차 음료
김길명님 : 찐계란
강은실님 : 우엉차 음료
김신효님 : 떡과 찐고구마, 커피를 제공해 주셨습니다.
♠ 기타공지
- 강행숙님 제주MBC대회를 풀코스 50회 완주의 날로 하고자 오늘은 서울첼린지대회에 참여 멋지게 완주하셨습니다.
[2월 네 번째 주 훈련계획]
♠ 2월 23일/목요훈련(D+16)
- 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
- 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
(조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)
- 뒤풀이 장소 : --
- 목요훈련 식사장소는 정하지 않습니다. 훈련 당일 장소 정하여 식사를 하게 되더라도 식대는 각자 부담을 원칙으로 합니다.
♠ 2월 26일 / 일요훈련(D+17)
- 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)
- 훈련내용 : 팀별 페이스주(20키로)
(조깅 1회전 / 팀별 페이스주 4회전)
- 뒤풀이 장소 : 돈마해장국
♠ 훈련 반별 팀장
- 초급반 : 김광렬 기획부장
- 중급반 : 권오정 부회장
- 고급반 : 강용천 훈련차장
- 고수반 : 조승배 감사
★ 이번 주 봉사자 : 최광식/오용택 (조장 최광식)
조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다
★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 김미정3/최광식 (조장 김미정3)
♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬
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