{우리함께 달리기하자}
"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"
{2월 두 번째 주 일요훈련후기 및 세 번째 주 계획}
[훈련후기]
연래 행사처럼 겨울이면 한두 번 길가에 눈이 쌓이고 흰 옷 입은 한라산과 어우러진 풍경에 이끌려 가까운 코스라도 다녀오고픈 마음을 같게 합니다. 한라산 코스 다녀오신 님 계시겠지요. 어제까지 내린 눈은 수목원 훈련코스 일부 빙판길이 되는 등 주행을 불편케 하여 우회로로 변경 훈련을 실시하였습니다. 다행히 오르막으로 이어지는 귀로에 적당한 등 바람이 불어주고 기온도 크게 낮지 않아 주행에 큰 불편은 없었습니다.
이제 동아마라톤이 30여일 앞으로 다가왔습니다. 오늘 훈련에서도 동마 대비한 님들이 투지가 돋보였습니다. 지난주에 이어 오늘도 초급의 김태숙님 김미정3님 어렵지 않게 가고 오셨고 김경미님 귀로에 도로 야광표시판에 발바닥 다치는 불편이 있었지만 포기하지 않으셨습니다. 권영애님도 부족한 연습량에 비하여 뜻하지 않게 많은 거리 소화해 주셨습니다. 특히 현역희님과 고옥님의 넘치는 에너지는 그간의 꾸준함이 결과이겠습니다. 마무리 잘하시고 좋은 날 맞이하시기 바랍니다.
이번 주 목요일엔 스피드 익히는 훈련하고 일요훈련은 봉주코스에서 동아마라톤 대비 마지막 장거리훈련으로 페이스익히도록 하겠습니다. 움츠려 있지 마시고 나오셔서 마음보다 실천하는 뿌듯함과 함께하는 즐거움 누리시기 바랍니다.
♠ 봉사해주신 김광수님 수고 감사합니다.
♠ 훈련참가자
강공식/강두전/강용천/강택철/강행숙/고관/고옥/고연옥/고영철/권영애/권오정/김경미/김경현/김광렬/김광수/김미정3/김봉주/김상범/김상진/김신효/김순선/김영범/김정일/김태숙/김현후/김희상/김희철/노은숙/변익건/송명숙/송문희/송석호/양성우/양유언/양전국/여신숙/오남철/이서진/이창용/조승배/조한일/차성의/최광식/한영홍/한태룡/허정회/현역희/현행익/홍영리/홍정실/임승찬(준) (52명)
♠ 특이사항
(협찬을 해주셨습니다)
고정순님 : 유자차 음료
강행숙님 : 커피
김순선님 : 오메기떡 2상자와 영지버섯 음료를 제공해 주셨습니다.
정성과 애정이 듬쁙 담긴 협찬을 해주시고 계십니다. 거듭 고마운 마음 전합니다. 하지만 협찬내용 파악을 제대로 하지 못하는 경경우도 발생하곤 합니다. 지난 일요일에도 김광렬(김의숙)님께서 생강차와 귤을 제공해주셨는데 공지에 누락되었습니다. 거듭 사과드리고 앞으로 누락된 님 계시면 주저하지 마시고 바로 문자 톡 해주시기 바랍니다.
♠ 기타공지
3월 26일 개최되는 제주MBC평화마라톤대회 접수중입니다. 미루지마시고 바로 신청하여주시기 바랍니다.
[2월 세 번째 주 훈련계획]
♠ 2월 16일/목요훈련(D+14)
- 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
- 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
(조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)
- 뒤풀이 장소 : **
♠ 2월 19일 / 일요훈련(D+15)
- 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 봉주코스(삼양초등학교체육관 앞)
- 훈련내용 : 팀별 페이스주(30키로)
(조깅 2키로 / 팀별 페이스 28키로)
- 뒤풀이 장소 : 노란민들레
♠ 훈련 반별 팀장
- 초급반 : 김광렬 기획부장
- 중급반 : 권오정 부회장
- 고급반 : 강용천 훈련차장
- 고수반 : 조승배 감사
★ 이번 주 봉사자 : 김기홍/김길명/김정은/김동완/김신효/김방환/김상범 (조장 김신효)
조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다
★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 오용택/최광식 (조장 최광식)
♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬
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