{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"

{1월 훈련후기 및 2월 첫 번째 주 계획}

[훈련후기]
  새해 첫날 떠오르는 해 맞이하는 의미 있는 날 첫 일요훈련이 있었습니다. 산과 해안, 오름 나들이 하시는 님들 많아 새해인사 나눔이 다소 조촐하였는데 설 명절 다음날인 일요훈련도 비 예보로 취소되어 못 다한 새해 덕담 나누는 시간 가지지 못함이 아쉽습니다. 작년엔 오던 비도 훈련시간에 맞춰 멈추곤 하였는데 금년엔 훈련시간 맞춰 비 내리는 불운이 계속되고 있습니다. 큰 비가 아니라 실행여부 결정도 애매하게 합니다. 취소 결정 후 비 내림이 시원찮거나 강행 후 비로 훈련이 원활하지 못할 때 훈련부 마음은 죄인이 된 듯합니다. 취소 결정은 차가운 기온에 고뿔 염려하는 마음으로 기상청 예보 참고하고 있음을 이해하여주시기 바랍니다.

  1월 중 효과적인 훈련은 하지 못하였지만 해를 여는 첫 대회 로드레이스와 서귀포 크로스컨트리 대회에 참여 전지훈련 중인 전국 실업팀과 어울려 달리며 기량 뽐내는 시간 가질 수 있었습니다. 결과로 두 대회모두 최다완주 상 수상으로 클럽의 단합된 모습 보여주셨고 로드레이스에서 단체전 2위, 개인 성적으로 양성철님 현역희님 남녀부분 각각 3위와 4위, 크로스컨트리 대회에서도 현역희님 강행숙님 5위와 6위 차지하며 기쁨 누리셨습니다. 두 대회 모두 최다완주상으로 클럽의 명예는 지켜 내셨지만 기왕이면 더 많은 님들이 참여 함께하는 클럽활동의 묘미 살릴 수 있었다면 하는 아쉬움이 남기도 합니다.

  34키로 훈련이 취소 되는 등 지구력 능력키우기 훈련이 미흡합니다. 이번 주 장거리 마지막 훈련 36키로는 완주하는데 의미를 두고자 합니다. 나오셔서 능력에 맞게 뛰시고 하프든 풀코스든 완주할 수 있는 능력 키워내시기 바랍니다.        

♠ 1월 대회 결과

(로드레이스)

 - 단체전 : 2위

 - 개   인 : 남 양성철 3위, 여 현역희 4위

 - 최다완주 상

(크로스컨트리)

 - 개  인 :  여 현역희 5위, 강행숙 6위

 - 최다완주 상

[2월 첫 번째 주 훈련계획]

♠ 2월 2일/목요훈련(D+10)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : **

♠ 2월 5일 / 일요훈련(D+11)

  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 삼양초등학교(체육관 앞)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(36키로)
    (조깅 2키로 / 팀별 지속주 34키로)

  - 뒤풀이 장소 : 노란민들레

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사
 
★ 이번 주 봉사자 : 고해숙/권영애/권오정/권장준/김경미/김동현/김경수/김경현/정순임 (조장 고해숙)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 김광수/김순선 (조장 김순선)

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬