{우리함께 달리기하자}

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"

{1월 네 번째 주 훈련(대회)후기 및 마지막 주 계획}

[훈련후기]
  겨울이면 제주에도 두어 차례 도로가 눈길이 되어 차량운행에 불편을 주곤 합니다. 오늘이 그 하나의 날이지 싶습니다. 펄펄 내리는 눈은 내일 아침 차량운행을 방해하지 싶습니다. 농사가 전부인 시절에는 겨울은 겨울다워햐 새해 풍년이 온다 하였습니다. 땅 속에 숨어있던 해충들이 얼어 죽기도 하지만 겨울이면 특별히 할 일도 없었기 때문일 것이란 생각이 듭니다. 자연에 순응하며 자연이 주는 대로 거두는 시기였습니다. 하지만 지금은 농사도 계절을 가리지 않는 시대가 되었고 인간이 자연을 이기려하고 있습니다. 농부도 365일 무휴일이 시대가 되었습니다. 펑펑 내리는 눈이 반갑지 많은 않은 존재가 되고 있음입니다.

  14일(토)에는 크로스컨트리대회에 참여하였습니다. 소수정예로 참가한 팀들이 단체와 개인기록에서 돋보이는 성적을 냈습니다. 산남에서 열리는 대회였지만 우리클럽은 36님이 참여 지난 주 로드레이스 대회에 이어 이번에도 최다완주 상을 수상하는 명예를 안았습니다. 먼 길 함께하며 고행에 참여해 주신님들께 감사드립니다. 개인기록에서도 현역희님 강행숙님 여성부 5위와 6위차지하는 기쁨도 누렸습니다. 무엇보다 맨 뒤 주자로 끝까지 완주해주신 김신효 부회장님의 투지는 본받아야 하겠습니다.

 겨울의 수목원은 바람을 막아주기도 하고 공해도 없는 등 훈련 조건은 어느 코스보다 최상이라 하겠습니다. 늘 곁에 있는 가족의 소중함을 느끼지 못하고 살 듯 주변의 좋은 조건의 시설의 고마움도 잊고 있음입니다. 오늘 일요훈련은 어제 대회의 후유와 냉한 날씨가 원인이지 싶습니다. 주로가 한산하였습니다. 입김 풍기며 최선 다하는 님들의 모습에서 투지와 의지 보였습니다. 결과는 기쁨이 되어 돌아오겠지요.

  이번 주는 설 연휴가 있는 주입니다. 목요훈련은 스피드향상을 위한 템포런을 하고 설 다음날 일요훈련은 다소 부담이 있을 수 있지만 봉주코스에서 장거리 34키로 지속주로 지구력 키워내도록 하겠습니다. 추위에 움츠리지 마시고 나오셔서 능력에 맞는 거리 뛰시고 클럽활동의 의미 살리는 날 되시기 바랍니다.

♠ 훈련(대회)참가자

- 크로스컨트리 : 강근호/강용천/강은실/강택철/강행숙/고건/고옥/고정순/권영애/권오정/김경미/김광렬/김미정1/김상범/김상진/김신효/김희철/문용철/송명숙/송석호/양성우/양전국/여신숙/오남철/이영옥/조미순/조승배/차성의/최광식/한태룡/허정회/현역희/홍성관/홍수병/홍영리/홍유택/홍정실(37명)

- 일요훈련 : 강공식/강근호/강두전/강택철/강행숙/고건/고옥/고영철/권오정/김경미/김광렬/김상범/김상진/김석진/김신효/김영범/김희철/노은숙/문용철/손경문/송문희/양경택/양익준/여신숙/오남철/이서진/이창용/조한일/차성의/최광식/한태룡/현상용/현역희/홍수병/홍영리/(임승찬(준) (36명)

- 누락되신 님 계시면 연락주십시오..

♠ 특이사항

(협찬을 해주셨습니다)

- 크로스컨트리
 감행숙님 : 단호박과 고구마 죽, 커피
 고정순님 : 모과와 생각차 음료
 김미경님 : 백설기 떡을
 조미순님 : 찐계란 두판
 김경미님 : 자유시간 및 과자류
 홍영리님 : 선인장차
 차성의님 : 커피
 현역희님 : 매실차
 김미정님 : 꿀차
 서귀포마라톤클럽 오혜신님 : 귤한상자를 제공해주셨습니다

- 일요훈련
  홍영리님 : 선인장차
  강행숙님 : 따뜻한 유자차와 커피를 제공해주셨습니다.

(크로스컨트리대회 결과입니다)

 - 개인전 : 여자 5위 현역희님, 6위 강행숙님

 - 최다완주상

[1월 마지막 주 훈련계획]

♠ 1월 26일/목요훈련(D+8)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : **

♠ 1월 29일 / 일요훈련(D+9)

  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 삼양초등학교(체육관 앞)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(34키로)
    (조깅 2키로 / 팀별 지속주 32키로)

  - 뒤풀이 장소 : 노란민들레

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사
 
★ 이번 주 봉사자 : 강행선/부창훈/고건/고옥/고영철/고연옥/고정순/김광렬 (조장 고정순)

조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(봉주코스) 및 봉사자 : 고해숙/권영애/권오정/권장준/김경미/김동현/김경수/김경현/정순임 (조장 고해숙)

♠ 기타공지  
  -  동아마라톤 가시는 님 자유게시판 공지에 댓글달아 숙소예약에 차질이 없도록 합시다

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬