♬우리 함께 달리기 하자♬
"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"
{1월 세 번째 주 훈련 후기 및 네 번째 주 계획}
[훈련후기]
지독한 감기에 포로가 되었습니다. 수차례 감기에 걸렸어도 이번처럼 지독하지는 안았습니다. 특별히 벌 받을 짓 안했는데 하늘은 왜 나에게 이런저런 시련을 주고자 하는지 의문입니다. 예방주사 믿지 마시고 감기에 걸리지 않도록 하시기 바랍니다.
금년들어 훈련일마다 때 맞춰 비 내립니다. 또한 훈련에 참여하시는 님들의 열의도 주춤 거리고 있음을 봅니다. 모두가 훈련부장 기가 쇠한 원인이라 여깁니다. 회원 여러분께 죄송한 마음 전합니다. 함께하는 즐거움 속 오래도록 지속하고자 함이 클럽활동의 의미라 하겠습니다. 훈련 일에는 훈련장소로 나오시는 부지런 떨어주시기 바랍니다.
비님 방해가 많은 주간이었습니다. 목요일 훈련시간 맞춰 비 내렸습니다만 종운 2층에서 발품 값 하고자 하였습니다. 그날부터 훈련부장 컨디션다운 시작이었네요. 토요일 로드레이스는 즐거우셨는지요. 기왕이면 대회나 행사에는 모두가 참석하고자 하는 부담 가지셔야 하겠습니다. 참석률이 다소 저조하였지만 성과는 예년과 다름없었습니다. 특히 현역희님 개인기록 갱신하시며 4위에 입상 예쁜 짓 하였습니다. 21일 크로스컨트리에는 너나없이 참여하는 성황 이뤄주시기 바랍니다. 3월 대회대비 훈련으로 봉주코스에서 32키로 장거리훈련은 무리 없으셨는지요. 기온이 제법 쌀쌀하였지만 눈비의 방해가 없었음이 그나마 다행 이었습니다. 앞으로 34키로와 36키로 두 차례 훈련 잘 소화하시고 멋진 날 맞이하실 수 있기 바랍니다.
♠ 훈련참가자
- 목요훈련 : 강근호/강두전/강문수/강석흥/강용천/강은실/강은주/강행숙/고옥/고연옥/고정순/권영애/권오정/권장준/김경미/김광렬/김미정3/김신효/김영범/김진성/김태숙/변익건/송명숙/송석호/양익준/양재훈/양전국/양향심/여신숙/오남철/이서진/최광식/한태룡/허정회/현역희/홍수병/홍영리/홍정실(38명)
- 로드레이스 : 강근호/강용천/강행숙/고건/고옥/고연옥/고정순/권영애/권오정/권장준/김광렬/김동현/김미정3/김상범/김상진/김신효/김영범/김유종/김태숙/김현후/박영철/손경문/송명숙/송석호/신재구/양성우/양성철/양재훈/양전국/여신숙/오남철/오정민/이병기/이서진/조미순/차균길/한태룡/허정회/현상용/현역희/홍수병/홍영리(42명)
- 일요훈련 : 강공식/강근호/강두전/강석흥/강용천/강은실/강은주/강행숙/고옥/고연옥/고영철/고정순/권영애/권오정/김경미/김경현/김광렬/김동현/김상진/김신효/김영범/김은수/김진성/김태숙/김희철/노은숙/박영철/반경옥/변익건/송문희/신재구/양성우/양재훈/양전국/양향심/여신숙/오남철/이서진/이창용/차균길/차성의/한태룡/허정회/현역희/홍영리/홍정실(46명)
- 누락되신 님 계시면 연락주십시오..
♠ 특이사항
(협찬을 해주셨습니다)
- 로드레이스
조미순님 : 팥차
감행숙님 : 커피와 청귤차
권영애님 : 삶은달걀
고정순님 : 홍삼차음료를 제공해 주셨습니다
- 일요훈련
강은실님 : 어묵탕과 유자차음료
고정순님 : 떡과 홍초음료
고연옥님 : 수삼한방차
고 옥님 : 커피
박영철님 : 커피
강석흥님 : 유자차
강은주님 : 누릉지차와 쌀과자
김신효님 : 도라지차음료를 제공해주셨습니다
(로드레이스대회 결과입니다)
- 단체전 : 2위
- 개인전 : 남자 3위 양성철, 여자 4위 현역희
- 최다완주상
[1월 세 번째 주 훈련계획]
♠ 1월 19일/목요훈련(D+6)
- 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장
- 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
(조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)
- 뒤풀이 장소 : **
♠ 1월 21일(토) / 크로스컨트리대회
- 집합시간 및 장소 : 10:00 / 강창학구장
♠ 1월 22일 / 일요훈련(D+7)
- 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)
- 훈련내용 : 팀별 지속주(20키로)
(조깅 1회전 / 팀별 지속주 4회전)
- 뒤풀이 장소 : 돈마해장국
♠ 훈련 반별 팀장
- 초급반 : 김광렬 기획부장
- 중급반 : 권오정 부회장
- 고급반 : 강용천 훈련차장
- 고수반 : 조승배 감사
★ 이번 주 봉사자 : 강택철/강행숙 (조장 강행숙님)
조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다
★ 다음 주 훈련장소(봉주코스) 및 봉사자 : 강행선/부창훈/고건/고옥/고영철/고연옥/고정순/김광렬(조장 고정순)
♠ 기타공지
- 21일 크로스컨트리(서귀포) 대회 근무자 제외 다른 핑계대지 않기
- 동아마라톤 항공편 간혹 초저가 출현합니다. 참가여부 미루고 계신님 신청과 항공편 예약 서둘러 주시고 참가여부 자유게시판에 댓글달아 단체 숙소예약 등 차질 없도록 합시다.
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