글쓴이 : 훈련부

      조회 : 527회       작성일 : 2017-01-09 13:45  

♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
"제마클 힘"

{1월 첫 주 훈련 후기 및 두 번째 주 계획}

[훈련후기]
  예측 기술이 상당하다 하지만 주식투자 만큼이나 감 잡기 어려운 것이 기상상황 활용입니다. 훈련시간 중 1~4mm의 동일한 비 예보였지만 훈련은 되겠지 한 목요일엔 줄줄 내려 허탈하게 하였고 이번엔 속지 않는다 훈련 취소한 일요일엔 때 맞춰 서서히 비 그쳐 뻘쭘하게 하였습니다. 감을 더 연마하여 최대한 예측 확률을 높여보도록 하겠습니다.

  새 해 첫 주 훈련은 취소되어 아쉬움이 있지만 알차게 보내셨기 바랍니다. 이번 주 토요일(14일)엔 해 맞이하는 로드레이스 대회 있습니다. 흔히 시작이 반이라 합니다. 우리 멋지게 시작하여 봅시다. 거칠게 호흡하면 힘차게 뛰고 클럽활동의 보람과 어울림의 즐거움 느껴 보십시다.

♠ 훈련참가자(00님)

♠ 특이사항

[1월 두 번째 주 훈련계획]

♠ 1월 12일/목요훈련(D+4)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 템포런(10키로)
    (조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : **

♠ 1월 14일(토) / 로드레이스대회

  - 집합시간 및 장소 : 09:00 / 한림운동장

♠ 1월 15일 / 일요훈련(D+5)

  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 봉주코스(삼양초등학교체육관)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(32키로)
    (조깅 2키로 / 팀별 지속주 30키로)

  - 뒤풀이 장소 : 노란민들레

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사
 
★ 이번 주 봉사자 : 강두전/강문수/강석흥/강은실/김진성/강은주/김영범/고관(조장 강은실님)
조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다

★ 다음 주 훈련장소(수목원) 및 봉사자 : 강택철/강행숙 (조장 강행숙님)

♠ 기타공지  
  - 14일 로드레이스(한림) 대회에 모두 참여합시다.

  - 21일(토)에는 크로스컨트리(서귀포)대회의 날입니다. 일정 비워두시고 대회 후 버스드라이브도 즐겨보게요.

  - 동아마라톤 참가여부 자유게시판에 댓글달아 숙소마련 등 준비에 차질이 없도록 하고, 오는 하늘 표 시간은 18:30분 후반으로 합시다.

           ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬