글쓴이 : 훈련부

      조회 : 498회       작성일 : 2017-01-02 12:57  

                        ♬우리 함께 달리기 하자♬

                   "영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"

                          "우리는 제마클 명문클럽 회원이다"

      "건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"

                                        "제마클 힘"


               {1일 일요훈련 후기 및 첫 번째 주 계획}


                                  [훈련후기]

  새 해 아침 일출은 잘 보셨습니까. 모처럼 해돋이 볼 수 있었습니다. 바다와 오름 등에서 새 해 첫날 해돋이 보는 의미 간직하고자 하시는 님들 다수 계셨습니다. 아름다운 해돋이의 모습과 같이 정유년 한 해 맑은 해 기쁨으로 채워지는 해 되었으면 합니다. 회원 여러분 가정에도 좋은 일들로 웃음 짓는 해 되시기 바랍니다.

  1월 1일이 일요일이 되어 훈련을 하는 해도 처음이지 싶습니다. 첫 날 해돋이를 봄도 의미 있다 싶어 일부님들 광이오름에서 아쉬움 달래는 시간 가지셨습니다. 해는 매일 그 자리에서 뱅뱅 돌고 있음인데 첫 해 마지막 해 뜨는 해 지는 해라는 의미 부여하며 위안 삼고자 함이라 여깁니다. 부정보다 긍정의 마음으로 맞이하고자 함일 것입니다.

  다소 어수선한 가운데 새 해 첫 훈련이란 의미 담아내셨습니다. 이번 주 훈련부터 동마와 MBC대회 대비한 체계적인 훈련이 되도록 우리 함께 힘을 모아보십시다.

♠ 훈련참가자(54님)
강근호/강두전/강용천/강은실/강택철/강행숙/고옥/고연옥/고영철/고정순/고해숙/권오정/권장준/김경미/김경현/김광렬/김기홍/김동현/김미정3/김방환/김상범/김상진/김석진/김신효/김현후/김희철/노은숙/문용철/박기현/변익건/부창훈/송명숙/송문희/양성우/양성철/양순종/양재훈/양전국/여신숙/오남철/용재식/이서진/정순임/조승배/차균길/최광식/최종성/한영홍/허정회/현역희/홍수병/홍영리/홍유택/홍정실

♠ 특이사항
(협찬을 해주셨습니다)
- 최종성님 : 찐고구마와 매실차음료
- 강행숙님 : 구은계란과 커피
- 홍영리님 : 선인장액기스음료를 제공해 부셨습니다.

(식사를 제공해주셨습니다)
- 훈련 후 식사는 새 해 첫날의 의미 담아 김상진회장님께서 푸짐하게 제공해 주셨습니다. 감사드립니다.

[1월 첫 번째 주 훈련계획]

♠ 1월 5일/목요훈련(D+2)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 가속주(10키로)

    (조깅 5회전, 팀별 템포런 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : **

♠ 1월 8일 / 일요훈련(D+3)
  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 사라봉(모충사)

  - 훈련내용 : 팀별 언덕훈련(11키로)

    (조깅 1회전 3키로/동부두 8각정 1.6키로 2회/보림사언덕 7회)

  - 뒤풀이 장소 : 명성식당

♠ 훈련 반별 팀장
 - 초급반 : 김광렬 기획부장
 - 중급반 : 권오정 부회장
 - 고급반 : 강용천 훈련차장
 - 고수반 : 조승배 감사
 
★ 이번 주 봉사자 : 강근호/강동석(조장 강근호님)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 훈련장소(봉주코스) 및 봉사자
    강두전/강문수/강석흥/강은실/김진성/강은주/김영범/고관(조장 강은실님)

♠ 기타공지  
  - 14일 로드레이스(한림) 대회에 모두 참여하여 클럽활동의 묘미와 함께하는 기쁨 누립시다.

  - 이번 주부터 일요훈련 후기와 주간 계획을 하나로 올립니다.



        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬