♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을던지자 누나 몰래 돌을던지자)

"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)

"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싯는 우리누나 손등을 간지러 주어라)

"제마클 제마클 제마클 힘"


{11월 네 번째 주 훈련계획}

  조직이나 단체의 일원으로 활동함은 어느 정도 규제가 있어 불편을 주기도 하지만 하나의 주재로 공감하며 즐길 수 있음이 보람이라 하겠습니다. 역전경기는 즐거우셨는지요. 여성회원님들 회포의 자리도 재미가 쏠쏠하셨으리라 믿습니다.

  11월도 이제 후반에 접어들고 있습니다. 24일 목요훈련은 대회 대비 워밍업주로 하고 27일 일요훈련은 우리땅우리섬마라톤대회 참여로 대체하도록 하겠습니다. 막바지 가을 운동하기 최적의 계절입니다. 후회 없는 시간되시기 바랍니다.

[훈련계획]

♠ 11월 24일/목요훈련(D+97)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주(10키로)

    (조깅 5회전, 팀별 페이스주 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 현대옥

♠ 11월 27일 / 일요훈련(D+98)

  - 우리땅우리섬마라톤대회(김녕운동장) 참여 대체

  - 집합시간 : 08:00시까지 김녕운동장에 모이십니다

♠ 훈련 반별 팀장

  - 초급반 : 고영철부회장

  - 중급반 : 최광식 훈련부장

  - 고급반 : 강용천 훈련차장

  - 고수반 : 김봉주 훈련차장


★ 이번 주 봉사자 : 이승국/정성찬/장승택/양순종/죄승묵/차균길(조장 양순종님)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 봉사자 : 채소원/한영홍(조장 채소원님)
 
★ 클럽복 착용하여 우리는 하나 됩시다.


        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬