글쓴이 : 훈련부

      조회 : 397회       작성일 : 2016-11-07 17:05  

♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을던지자 누나 몰래 돌을던지자)

"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)

"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싯는 우리누나 손등을 간지러 주어라)

"제마클 제마클 제마클 힘"


{11월 두 번째 주 훈련계획}

  두 번째 주와 만나겠습니다. 10일 목요일은 대회 대비 컨디션 조절주로 가볍게 몸 풀기하고 13일 일요일에는 즐거운 마음으로 감귤마라톤에 참여 하겠습니다. 핫팅 하시고 즐거운 주 되시기 바랍니다.

[훈련계획]

♠ 11월 10일/목요훈련(D+93)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주(8키로)

    (조깅 5회전, 팀별 페이스주 12회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 현대옥

♠ 11월 13일 / 대회참가(D+94)

  - 감귤마라톤 (서귀포월드컵경기장)
  
♠ 훈련 반별 팀장

  - 초급반 : 고영철부회장

  - 중급반 : 최광식 훈련부장

  - 고급반 : 강용천 훈련차장

  - 고수반 : 김봉주 훈련차장


★ 이번 주 봉사자 : 조승배/홍영리님 (조장 홍영리님)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 봉사자 : 한용찬/임희정님 (조장 한용찬님)
 
★ 클럽복 착용하여 우리는 하나 됩시다.


        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬