글쓴이 : 훈련부

      조회 : 367회       작성일 : 2016-10-31 16:05  

♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을던지자 누나 몰래 돌을던지자)

"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)

"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싯는 우리누나 손등을 간지러 주어라)

"제마클 제마클 제마클 힘"


{11월 첫 번째 주 훈련계획}

  11월과 함께하는 첫 주가 되겠습니다. 3일 목요일엔 변함없이 애향운동장에서 대회 대비 컨디션 조절하며 일요일 중앙마라톤에 참여하는 25님, 트랙경기에 참여하는 열댓님 등 의지 다지고 힘 전하는 자리 되도록 하겠습니다. 핫팅하시고 멋진 결과 있으시기 바랍니다. 6일 일요훈련은 자율훈련으로 대체합니다.

[훈련계획]

♠ 11월 3일/목요훈련(D+91)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주(8키로)

    (조깅 5회전, 팀별 페이스주 12회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 현대옥

♠ 11월 6일 / 대회참가 / 자율훈련(D+92)

  - 중앙마라톤 참가(서울종합운동장)

  - 도육연주최 트랙경기 참가(제주종합경기장)


♠ 훈련 반별 팀장

  - 초급반 : 고영철부회장

  - 중급반 : 최광식 훈련부장

  - 고급반 : 강용천 훈련차장

  - 고수반 : 김봉주 훈련차장


★ 이번 주 봉사자 : 이창용/차성의님 (조장 차성의님)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 봉사자 : 조승배/홍영리님 (조장 홍영리님)
 
★ 클럽복 착용하여 우리는 하나 됩시다.


        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬