글쓴이 : 훈련부

      조회 : 457회       작성일 : 2016-10-03 11:00  

♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을던지자 누나 몰래 돌을던지자)

"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)

"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싯는 우리누나 손등을 간지러 주어라)

"제마클 제마클 제마클 힘"


{10월 첫 번째 주 훈련계획}

  하늘에 다양한 구름층이 형성되어 있습니다. 북쪽 바다위로는 회색의 찌든 색을 한 놈 한라산 쪽에는 밝은 색의 이불솜 같은 형상을, 유리판 위 모래 휘 뿌려 놓은 것 같은 구림이 머리 위에서 느린 걸음 하고 있습니다. 저 구름들도 멀리 태동한 태풍을 피해 어디론가 감이겠지요.

  10월이 시작되었습니다. 금년도 한 분기만 남았네요. 누구는 살고자 먹는다 하고 누구는 먹고자 산다 하는데 답은 오리무중이고 세월감은 쉼이 없습니다. 하늘에 구름 가듯 그저 순응하며 살아야 함이겠지요. 다음 주 토요일 아름다운마라톤 참여를 시작으로 매 주 이런저런 대회가 두어 달 계속되겠습니다. 환절기 몸조리 잘하시고 즐거운 날들로 되시기 바랍니다.

  이번 주 6일(목)과 9일(일)에도 페이스를 익히는 훈련을 하겠습니다. 익숙한 애향이와 수목원으로 종종걸음 해주시기 바랍니다.

  한라마라톤 신청현황이 저조합니다. 우리클럽 마감일이 5일입니다. 목표 90님 대비 1/3에 불과하네요. 이 글 보시고 신청하지 않으신 님은 3일 후 새끼발가락에 종기 생기고 중지 발톱 빠집니다. 후회하지 마시고 바로 신청하시게요.

[훈련계획]

♠ 10월 6일/목요훈련(D+83)

  - 훈련 시간 및 장소 : 19:00 / 애향운동장

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주

    (조깅 5회전, 팀별 페이스주 17회전, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 남북통일

♠ 10월 9일 / 일요훈련(D+84)

  - 훈련 시간 및 장소 : 06:00 / 수목원(아이스뮤지엄주차장)

  - 훈련내용 : 팀별 페이스주(20키로)

    (조깅 1회전, 팀별 페이스주 4회전)

  - 뒤풀이 장소 : 돈마해장국


♠훈련 반별 팀장

  - 초급반 : 고영철부회장

  - 중급반 : 최광식 훈련부장

  - 고급반 : 강용천 훈련차장

  - 고수반 : 김봉주 훈련차장


★ 이번 주 봉사자 : 허정외/양전국 (조장 허정회)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 봉사자 : 오정민/용재식 (조장 오정민)
 
★ 예쁜 클럽복 아깝지만 훈련일에도 착용하여 우리는 하나 됩시다.


        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬