♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을던지자 누나 몰래 돌을던지자)

"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)

"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싯는 우리누나 손등을 간지러 주어라)

"제마클 제마클 제마클 힘"


{9월 세 번째 주 훈련계획}

  이번 주 목요일은 추석절로 자율훈련으로 하고자 합니다. 18일 일요훈련은 봉주코스에서 34키로 장거리 달리며 우리 몸에 오래달리는 능력 익히도록 하고 그간 훈련 성과도 점검하는 날 되도록 하겠습니다. 유난한 여름이었고 아직도 미련이 남음인지 예년과 같은 서늘함 보이지 않고 있습니다. 추석절을 계기로 다소 더위가 물러가기를 바래봅니다. 중마와 아름다운마라톤 한라마라톤 장거리에 참여하시는 님은 물론 하프와 10키로에 참여하시는 님 경력이 짦은 님 모두 참여하여 능력에 맞는 거리 뛰시고 함께하는 즐거움 클럽활동의 보람 누리시기 바랍니다.

[훈련계획]

♠ 9월 15일/목요훈련(D+77)

  - 추석절 자율훈련 합니다.

♠ 9월 18일 / 일요훈련(D+78)

  - 훈련 시간 및 장소 : 05:30 / 봉주코스(삼양초체육관앞집합)

  - 훈련내용 : 팀별 지속주(34키로)

    (조깅 2키로, 팀별 지속주 32키로회)

  - 뒤풀이 장소 : 노란민들레


♠훈련 반별 팀장

  - 초급반 : 고영철부회장

  - 중급반 : 최광식 훈련부장

  - 고급반 : 강용천 훈련차장

  - 고수반 : 김봉주 훈련차장


★ 이번 주 봉사자 : 반경옥/변익건/부선옥/배정윤/한형근/성환익/윤길라/손경문/송석호/(조장 반경옥)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 봉사자 : 송문희/석형섭/양경택/양성철/양순종/양유언/양익준/양재훈/여신숙/오남철 (조장 양유언)
 
★ 클럽복 착용으로 우리는 하나 됩시다.


        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬