글쓴이 : 훈련부

      조회 : 395회       작성일 : 2016-09-05 15:13  

♬우리 함께 달리기 하자♬

"영차영차 달리기하자 우리 함께 달리기하자"
(퐁당퐁당 돌을던지자 누나 몰래 돌을던지자)

"우리는 제마클 명문클럽 회원이다"
(냇물아 퍼저라 멀리멀리 퍼저라)

"건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤 마니아"
(건너편에 않아서 나물을 싯는 우리누나 손등을 간지러 주어라)

"제마클 제마클 제마클 힘"


{9월 두 번째 주 훈련계획}

  마라톤여행으로 추억 만들고 보람도 쌓고 기쁨도 행복도 누릴 수 있는 중앙과 한라마라톤이 두 달 앞으로 다가왔습니다. 대회 참가가 아니더라도 "달리는 사람 아름다운 인생"을 슬로건으로 하는 제마클 회원이라면 되도록 훈련 일 만이라도 참여하여 건강한 육체 건전한 정신 되도록 하여야 하겠습니다. 이번 주 8일 목요훈련은 변경된 장소 애향에서 스피드훈련으로 몸 풀기 하고 11일 일요훈련은 종합경기장 전도 릴레이경기 참여로 대체하고자 합니다. 선수로 편성되지 않으신 님들께서도 모두 나오셔서 함께 즐겨주시기 바랍니다.

[훈련계획]

♠ 9월 8일/목요훈련(D+75)

  - 훈련시간 및 장소 : 19:00 / [[[[[[[애향운동장]]]]]]

  - 훈련내용 : 팀별 스피드훈련

    (조깅 5회전, 팀별 스피드훈련 17회, 몸풀기 3회전)

  - 뒤풀이 장소 : 남북통일


♠ 9월 11일 / 전도릴레이대회참가(D+76)

  - 대회장소 및 시간 : 종합운동장 / 10:00 ~ 13:00

 
♠훈련 반별 팀장

  - 초급반 : 고영철부회장

  - 중급반 : 최광식 훈련부장

  - 고급반 : 강용천 훈련차장

  - 고수반 : 김봉주 훈련차장


★ 이번 주 봉사자 : 김희석/노은숙/문명원/문용철/박영철/양향심/박종철/박진영(조장 양향심)

- 조장은 다음 주 조장과 연락 인수인계에 차질이 없도록 해주시기 바랍니다.

★ 다음 주 봉사자 : 반경옥/변익건/부선옥/배정윤/한형근/성환익/윤길라/손경문/송석호/(조장 반경옥)
 
★ 클럽복 착용으로 우리는 하나 됩시다.


        ♬건강생활 위하여 달리기 하는 너와나는 제마클 마라톤마니아♬