글쓴이 : 훈련부

      조회 : 102회       작성일 : 2024-08-31 12:20  

1. 훈련장소 : 한라수목원 (한일코스) / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

2. 훈련시간 : 5:30 ~ 10:00 

 

3. 훈련내용 : 중장거리 (32km LSD)

 

4. 훈련 코스 : 한라수목원 (한일 코스)

 

 

 

6. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께 해병대코스)+훈련27.5km (한일코스 5.5km x 5회전)+쿨다운1km =총32.5km

  

7. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 함께 돌고 급수후에 팀별로 한일코스 5.5km 반복하여 5회전 

     상기 속도에 맞게 완주 후 수목원 입구까지 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

8. 물당번

   1) 금주 물당번 : 오대욱(조장) 오수연

   2) 차주 물당번 : 이기돈(조장) 오용택 용재식 이상호 임은정 이영천 최순자 이창호

 

9. 식사장소 

   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)

   2) 주소 : 제주시 진군남4길 7-8  (노형동 668)

 

10. 기타사항

   1) 수목원의 한일 코스의 일부코스는 애조로 주로를 달리는 코스이니 팀별로 안전에 주의 해서 함께 달리고

      반드시 주행 방향 (코스안내도  참조)을 지켜서 안전에 유의하여 훈련하여 주시길 바랍니다 (반대 방향 훈련 금지) 

   2) 9월의 첫 훈련이고 가을 마라톤 대회를 준비하기 위한 장거리 훈련이니 

      새로운 마음으로 많이 나오셔서 함께 달리기를 소망합니다.

   3) 처서가 지났는데도 더운 날씨가 이어져서 장거리 훈련을 위해

      일요훈련 시작시간을 추석 전까지는 5:30분에 시작하오니 이해해 주시길 바랍니다.

 

감사합니다.