글쓴이 : 훈련부

      조회 : 153회       작성일 : 2024-06-23 15:16  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:20

 

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 2km = 총11.2km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

      

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 김태현(조장) 김희철

   2) 차주 물당번 : 박종철(조장) 백정순

 

  하절기에는 유니폼(노란색)을 착용해 주시고 훈련후에 환복시

민원이 발생 되지 않도록 유의해 주시길 바랍니다.

 

 감사합니다.