글쓴이 : 훈련부

      조회 : 270회       작성일 : 2024-05-10 13:18  

1. 훈련장소 및 시간 : 종합운동장 (19:00 ~ 20:20) 

2. 훈련내용 및 거리 : 워밍업 2km+훈련 7.2km+쿨다운 2km = 총 11.2km 

 

3. 훈련후기 

  1) 관광마라톤 대비 템포런 2km 3세트 스피드 훈련 실시

  2) 워밍업(2km)후 팀원과 함께 적정 속도로 팀별 훈련

  3) 정회원 가입 유니폼 전달 : 강은정, 김동규, 김민정, 황윤정

  4) 기온 : 16~20도 / 바람 : 1.5~2.5m/s / 맑음

 

4. 참석자 (총: 43명) 

   강근호 강석흥 강용천 강은정 강행숙 고   관 고   옥 고정순 고흥진 구대영 

   김동규 김명숙 김미언 김미연 김미정 김민정 김병효 김영범 김태현 문소연 

   문용철 백정순 양승철 양익준 양전국 이상호 이영천 이창호 임영미 임희정 

   조용찬 조익수 차성의 최순임 한영홍 한용찬 허정회 현상용 현역희 현희숙

   홍정실 황윤정 (준회원) 장준영

    

5.협찬 

   1) 고정순(귤차) 임희정(유자차)

 

6. 기타      

   1) 달리기 좋은 좋은 날씨에 오랜만에 스피드 훈련으로 땀 흘려서 좋고 

      지난달 정회원 되신 분들 축하드리고 훈련 열심히 해주심에 감사합니다.

   2) 훈련을 효과적으로 하기 위해 훈련 프로그램에 집중해 주시고 워밍업도 중요하지만 

      부상방지와 회복을 위해서는 쿨다운과 스트레칭을 진행 예정이오니 참고하시길 바랍니다.

     

감사합니다.