글쓴이 : 훈련부

      조회 : 113회       작성일 : 2024-04-05 15:42  

1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스) / 모임장소 : 모충사 정문앞

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 9:40 

 

3. 훈련내용 : 중거리주 (32km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련29km+쿨다운1km =총31km

 

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  

   3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못(11km지점) 반환하여 중간 물당위치인

     올래쉼터(5.5km지점)에서 다신 반환하여 다시 신촌 남생이못(11km지점) 반환하여 

     출발지인 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리합니다.

 

   4) 모충사(0km) -> 신촌 남생이못(11km) ->올래쉼터(16.5km)->신촌 남생이못(22km) ->모충사 (31km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 고건(조장) 김정은2 고옥 고연옥 고영철 고정순

   2) 차주 물당번 : 고해숙(조장) 고흥진

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌 (064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1) 

  

  완연한 봄날씨에 오랜만에 용코스 30km 중장거리 훈련이오니 가벼운 마음으로 훈련에 임해주시고

 대구마라톤(12명)과 제주국제트레일런대회 참석하시는분들 모두 무탈하게 완주하시길 소망합니다.

 

  감사합니다.