글쓴이 : 훈련부

      조회 : 96회       작성일 : 2024-03-23 17:40  

1. 훈련장소 : 한라수목원 / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

 

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 08:40

 

3. 훈련내용 : 지속주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께)+훈련16km (7회전)+쿨다운1km =총21km

  

6. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 돌고 급수후에 팀별로 상기 속도에 맞게 1회전후에

      출발점에서 급수후 2~4회전 반복 완주 후 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 강용천(조장) 강택철

   2) 차주 물당번 : 강행숙(조장) 고병수

 

8. 식사장소 
   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)
   2) 주소 : 제주시 진군남4길 7-8  (노형동 668)

   3) 식사제공 : 강택철회원님 (칠순기념  동아마라톤 완주에 대한 감사)

   

 

9. 기타사항 

  1) 벗꽃이 개화 시작한 완연한 봄이기에 가벼운 마음으로 많이 나오셔서

      함께 땀흘리고 훈련후에 월례회의가 있으니 함께 식사하면 좋을것 같습니다.

  2) 일요일 오전 비예보가 있으니 아침에 훈련관련 문자 발송 예정이니

      확인하시길 바랍니다.

 

감사합니다.