글쓴이 : 훈련부

      조회 : 88회       작성일 : 2024-03-02 12:08  

1. 훈련장소 : 한라수목원 / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

 

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 09:50

 

3. 훈련내용 : 지속주 (32km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께)+훈련28km (7회전)+쿨다운1km =총32km

  

6. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 돌고 급수후에 팀별로 상기 속도에 맞게 1회전후에

      출발점에서 급수후 2~7회전 반복 완주 후 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 강근호(조장) 문현석

   2) 차주 물당번 : 강문수(조장) 강석흥

 

8. 식사장소 
   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)
   2) 주소 : 제주시 진군남4길 7-8  (노형동 668)

   

 

9. 기타사항 

  1)  3월달 첫 일요훈련 수목원에서 동아마라톤 대비 중장거리 훈련이니 많은 참석 부탁 드리고

      봄의 시작인 3월이 시작 되었으니 새로운 마음으로 훈련 에 임해 주시길 바랍니다.

  2) 2월달 구정과 우천 관계로 훈련을 9일중 4일 밖에 할수 없어서 2월 top 10은 3월에 함께 시상예정이며

     1월달 top 10은 시상은 훈련 후에 지급 예정이니 해당자는 꼭 참석 하시길 바랍니다.

 

감사합니다.